材料
$ S+ C4 R7 I1 E' r+ n& B牛柳 160克（切片）
- U6 Z; z; q1 ^1 u5 p: Tos.tvboxnow.com芒果肉 80克（切條）os.tvboxnow.com. G- I6 p0 O9 M& b @
西蘭花 1個os.tvboxnow.com/ W9 H6 |; |# y6 k9 N
薑 數片（切絲）
' Z4 q U7 z/ Z* o: K* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥 1條（切短度）! T) [0 F- k. n
粟米油 1湯匙
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( }5 e% [7 }% I8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法os.tvboxnow.com2 V7 h$ ?( C; n8 D' l# r; o( W
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。: ^' D2 d4 H/ k8 H2 k
8 @: f4 K8 k& N! M% X! q' p: J7 A6 p3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味
9 [* e% r& U9 C; k/ a1 g) Z/ g生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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3 y4 \7 b- Z/ o4 |6 X* a) c調味料
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備註tvb now,tvbnow,bttvb3 `$ H! _2 t/ |3 X* s! U
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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