（一）女性的酗酒問題
8 j0 f9 R, }# |7 D" v/ E& t, G隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。tvb now,tvbnow,bttvb7 j& ^, X5 N$ c u/ H
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
+ `4 u& P- r9 k9 c- v; u/ e7 b+ P基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。, f( Q0 o( q3 J6 T
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
: q3 p5 r5 y1 `( E, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
! p# G0 Q, L5 L9 @os.tvboxnow.com遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。: W# W' Y3 j, o( Q+ ~
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。公仔箱論壇$ P- N( K2 N C. r% ?- P
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。# x7 w0 J* C) `" \, m. I% z
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。& k9 O! q# G6 e2 O2 c. i
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
1 b3 h9 m8 @" \! | |( W* x' C即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。+ p+ G1 B4 m x2 Z3 ~' p9 n! S
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
& m. ~4 ^7 m5 X7 a3 Y3 C' k) p公仔箱論壇患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
, L+ {* J" t+ @3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
) q6 B: M) t$ n7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p( \6 m' j; l+ j4 e
（二）飲食失調的成因tvb now,tvbnow,bttvb2 a _3 W+ }" K, ^
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
/ b Y; z' w' [" ]) V6 \os.tvboxnow.com飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。公仔箱論壇4 X1 ~# u0 p2 A. _) `8 c3 M
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T$ N. ~" d0 V+ U$ i) q4 ]' _# ]
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。; T5 }5 b- ]" C6 _( H
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。os.tvboxnow.com G# Z3 V& x9 c# s! ]4 o
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
, R' X& k y& Oos.tvboxnow.com但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
2 v W K6 D$ ^5 F當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
2 l: R* E/ }3 N* N( @公仔箱論壇許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。/ q7 E# l, e' S
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。os.tvboxnow.com. a }6 x5 t) x
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。公仔箱論壇: ?0 F D* }; U' S0 w; B) A# Q8 h
（三）悠閒生活對健康的影響tvb now,tvbnow,bttvb* n p* I4 r1 @5 S
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
* V ^ w4 _/ ]os.tvboxnow.com數據顯示，電視的影響暫時居首。
. g/ M) U3 K( Y+ ~: Y因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
/ q5 t, s' W" O0 q, {8 y7 q2 e糖尿病則增加20%。
$ G- K+ a* E, ~6 Q6 Z, t: N3 z較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。os.tvboxnow.com$ u# C9 d% p! v- L2 x+ l
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
$ u; k9 i* ^1 |, i2 w* @/ O) C7 y2 N( Ftvb now,tvbnow,bttvb在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
5 x8 [7 a Y! ^% J6 T- I$ O如果公仔箱論壇' F! w1 ^8 o5 |4 p) i' J
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。' F4 ~- u; T, E4 b7 n2 K q6 H( `
計算方法是以體重（公斤）除以身高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W6 @1 u& u/ o u' V2 D; N
（公尺）的二次方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^. x3 g# k# o- @: {* `" y
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
6 q& v; a8 h$ p' s我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。公仔箱論壇* z/ ~2 ^$ ~( K5 Y4 |9 B
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。tvb now,tvbnow,bttvb; u% c( Y2 h1 p; ?! u
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
P7 E7 T) M2 J7 ^' }公仔箱論壇記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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