（一）女性的酗酒問題
" M/ N. m T! g& O2 f3 P9 x3 E2 ?tvb now,tvbnow,bttvb隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。公仔箱論壇/ J) n9 K6 x5 D9 m& ^, v/ K
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
4 R) N1 d: D) Z5 H7 q7 f% k; g2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
0 a( y6 c( X8 F8 d; p3 Itvb now,tvbnow,bttvb因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。* K5 V( B1 k) R+ U6 D% m$ b% ^
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。/ B0 G* X9 _! G5 C' }8 D
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。os.tvboxnow.com0 l# ^. w6 X# B0 T
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。% T. Q3 d; G3 y' T! Y a9 o
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
& z7 ~( y9 J2 X公仔箱論壇暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。公仔箱論壇 _- Q% [$ i& V) E; j% c
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
' E1 ^7 F& W% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
, C3 `! G1 D3 J除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。 F5 P) ^, t$ p2 H9 P
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
: h" I- s! {$ L/ O" h$ L我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
& }- Z4 }* }- i" l/ Z6 Xos.tvboxnow.com（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
( a/ Q) W9 A+ S$ \& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（二）飲食失調的成因
9 c$ _( ]( g" ^' w# Gos.tvboxnow.com飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。公仔箱論壇5 t8 [- E. ?' S% _; o# |* Z3 Y, L
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
+ T, h& ^9 Z' e6 u& a公仔箱論壇正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
% y. l" Y" h$ H! I5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。os.tvboxnow.com4 @$ ^* s! O1 f+ y9 {
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。. z b, W3 p6 [+ K+ L
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。os.tvboxnow.com6 D; U4 c* W' ^, Q1 t
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
9 B+ P9 |6 x1 V' V1 X+ N, n0 N當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。tvb now,tvbnow,bttvb+ W& Y6 y' H: h* |7 n6 |
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。3 X; k, C# X2 g( R$ p
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb0 w) g% S% t* S. s8 t. N$ x) t/ X
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
0 B+ F1 |, F3 x K: H& ]公仔箱論壇（三）悠閒生活對健康的影響
2 G- n# M3 s6 F- Ttvb now,tvbnow,bttvb一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
{3 e$ S3 B' _6 M) T- E: ? ftvb now,tvbnow,bttvb數據顯示，電視的影響暫時居首。
% m: C* y/ A- |" t& cos.tvboxnow.com因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，os.tvboxnow.com4 ~% U( s" i+ ]+ d
糖尿病則增加20%。. s v# Y1 W+ w. ^7 k% D7 W% `6 q" h
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d/ H2 R0 J' X. h
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。os.tvboxnow.com$ ^; H$ z3 Q8 a! C% I
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
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S" G* p5 @. T/ z+ c! y& W. Etvb now,tvbnow,bttvbBMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb3 u+ v$ D }0 p z' m& y2 _
計算方法是以體重（公斤）除以身高5 n! p) i& U x0 p- B3 @# A" L3 }7 E
（公尺）的二次方。
) `) R$ u- s# Pos.tvboxnow.com腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
3 J U, _" C* u公仔箱論壇我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
- [! _( j j3 l' P' J$ K9 j在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
% r }% {8 |8 o9 B7 Atvb now,tvbnow,bttvb每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。6 _. M- F, g* K* l: R; A
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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