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9 \* _6 w/ h# L; xtvb now,tvbnow,bttvb 杜絕8大不利因素4 g0 ?' j6 y v6 A4 s) Y4 u: `$ C
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: p1 C5 k4 F/ J! F5 ^+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1p1Q3WQ ZUTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y u, d1 j4 G' x7 J; t3 l0 T
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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7 _/ a2 q* c" K- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、暴飲暴食。& m" z: l i* q @" k+ n( Y. e' i
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W$ n" q1 b: ?) Y+ y
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v公仔箱論壇: W' z: j' {) Q& u7 P0 E
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- n/ f3 R, M& e* J2 K! ^8 j8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"Htvb now,tvbnow,bttvb- `4 @% V/ a$ p: b6 n0 q3 P. Y
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8 H, P: Q2 T* T% x# I0 N, Z! O* Jtvb now,tvbnow,bttvb1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
: B& h1 G: k7 n( Z# M9 a8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。'y(WE+h9raM x**過濾論壇**.org&O/Z J R_3GX^:c
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& n% K, L+ j; xtvb now,tvbnow,bttvb2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。os.tvboxnow.com2 t! e J9 Q Y9 {7 S9 F
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?os.tvboxnow.com7 w+ E5 a3 H9 z- M0 @5 Z
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l' J: Q7 B3 \& M# e+ H! {% x* Z0 k
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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! d) S2 a7 l# ? s5 h# C公仔箱論壇 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?gos.tvboxnow.com. h6 X# Y6 u5 R
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# X, W i# _4 ]+ R7 R+ b5 N$ I) H% j 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+ltvb now,tvbnow,bttvb8 s8 v' [ j; D
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第一天
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0 r5 ?& M& k* l' qtvb now,tvbnow,bttvb 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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4 y9 h$ ]* C/ _1 \ 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @ i) p. K2 S
0 R9 }% W4 ]$ V R) Z5 ntvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w McTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N+ Z1 v9 r! Z( y3 p/ N+ E" Y9 t
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第三天公仔箱論壇3 p6 r; j% t( ~
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, ^4 x- d/ ] t7 V# A$ [os.tvboxnow.com 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。公仔箱論壇' r' g2 {* V0 k5 h
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1 {, I5 Z) q% H+ p9 j0 N# U& f 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|+ r/ W8 T4 V/ Z) W% |
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu公仔箱論壇" a0 j; L B& S
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。! Z4 ]( ?6 B, p- C
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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