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3 p3 K# L3 D5 n o" O: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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2、早上不排便。1LE5|7t-o mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W/ b& T. F7 y _
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3、暴飲暴食。' }6 S, |" |7 n* N/ J
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H2 g1 C0 Y `9 x' xos.tvboxnow.com4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d公仔箱論壇9 W, d1 V! K$ I$ P
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* s" o' \" o8 V6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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: U" V& V! a3 ^4 Utvb now,tvbnow,bttvb7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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- S3 D0 L7 B f$ b, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"Htvb now,tvbnow,bttvb) p& H- E9 v; l: n1 e1 u; h
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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" Y# ^0 M# R5 G6 Q* r- h2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。7 O b- [' f$ n+ T7 q
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?公仔箱論壇) q) b" U u1 |' s
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3 c- {0 g% `, K# U7 dtvb now,tvbnow,bttvb4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l0 s& \4 i* Z( T% z
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! F3 U, p# o: m$ J# c公仔箱論壇 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+los.tvboxnow.com% c1 Y* ~' h0 [ p0 w! W
3 V8 }' L, E( ` I' J0 f" ]公仔箱論壇 第一天
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% Y1 H, p2 M, u! [+ l/ S 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1ltvb now,tvbnow,bttvb5 |) [: j( u* }, W4 d2 ^; S
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6 C. m( F+ [9 e; F9 e: G# G公仔箱論壇 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?wos.tvboxnow.com2 f' i8 R4 @* X& G3 @
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。os.tvboxnow.com- T' w# h* p w0 y9 o8 G. R- q2 E! r
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5 g3 Z/ a" r; _$ {; @1 O, a( e7 ?3 u5 } 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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0 Y; J- Q6 r0 }: a" oos.tvboxnow.com 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。( P, d* E1 Y, i% _% N- S2 f
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mctvb now,tvbnow,bttvb, k$ n3 K3 z, c1 v1 w: e
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第三天tvb now,tvbnow,bttvb' u$ q. M* W1 w3 D; a
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2 s2 P$ {7 \3 Y9 } 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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8 }- Y" r1 c& I% V; G) ` 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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: C/ X- Q9 r+ O1 c5 ]tvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|% a/ }( \4 E$ t8 Z* K" W a
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。1 Y; [ w* K: t! z
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) I0 o9 l0 R0 A' Ros.tvboxnow.com 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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