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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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5 H- W0 t/ o* t' ?. |os.tvboxnow.com2、早上不排便。1LE5|7t-o mos.tvboxnow.com9 v* z N6 _. y
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3、暴飲暴食。
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! {4 ~9 z. ?- z% i l/ H* D公仔箱論壇4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w6 i+ ^* t" P) }7 o- @
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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- ^6 [/ ~+ Z2 N公仔箱論壇6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。tvb now,tvbnow,bttvb: y: H8 M A7 v( q' F
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4 B9 o( u: b' a" d8 B8 F. S7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vos.tvboxnow.com5 r: `! @9 F# K8 A; u4 B( s
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9 L9 v, A/ p- R' \公仔箱論壇8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。* f# ]9 Q6 _! m2 ?
5 v6 S5 j K5 e: K7 {- w 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?3 R; h/ H9 v, l9 @5 J
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U公仔箱論壇% c `' V+ L+ | Y v
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) p% p& e5 j' ios.tvboxnow.com5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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+ d* S l5 C9 j# J公仔箱論壇 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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" I# K& H7 x- x$ K7 C$ D- ~8 stvb now,tvbnow,bttvb 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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第一天
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _4 c1 a' p( n! R( i9 x
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( Y7 ~1 I$ ?& X8 f! r2 Hos.tvboxnow.com 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?wos.tvboxnow.com( \/ `5 w2 P; v8 J
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6 } W0 [9 S( L! W/ J/ d1 f 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。% S8 q/ f. r1 v* E' C4 t6 C8 R
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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! u. G1 p" h. M8 T/ W; N) Z) o" ~/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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) M. x1 l7 e: z ?% M! }, a) R& q3 S# W. fos.tvboxnow.com 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mctvb now,tvbnow,bttvb P( [7 k7 L# L# d
8 Y! C; C8 |6 [; E7 Q 第三天
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2 {$ d% m& M4 D8 X; d* f3 | 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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' V( F, I0 K, F/ h0 U3 U 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。公仔箱論壇( x% Q5 h2 G% B5 A: v- D& s
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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1 q/ i, a- b# |tvb now,tvbnow,bttvb 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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