[健康資訊] “喝水行程表” 助你健康好生活

此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。 . m$ k4 M* K6 x: K3 y. s1 `

1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。 tvb now,tvbnow,bttvb, J* }0 Y# {3 X9 K  U
! t( {/ v. a' _9 t7 f  @9 v! K
2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。

3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。

4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。 os.tvboxnow.com" ~6 i: [3 V1 ]. V+ ^

5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k  B  E4 Y: Y. D% F8 C

6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。 tvb now,tvbnow,bttvb" Z: ^$ O* O$ }' Q

健康小貼士：喝水時間表
tvb now,tvbnow,bttvb7 w9 R; ^+ N/ c6 g; c, ~  A- s
專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。

※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 tvb now,tvbnow,bttvb# r# V* U( ^6 t" T. ^: M6 |8 m- d5 n
- \# J3 w  h, ?2 R
※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水! tvb now,tvbnow,bttvb" ?! c. y- ]- g" I- i/ j' T' l$ c

※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D2 j) |0 m' w3 S

※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。 6 @! G; F7 _" N$ V2 S

※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
os.tvboxnow.com7 K3 o2 X# h# N! [$ c
※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 os.tvboxnow.com4 e7 F7 E6 Y  [" S3 p
公仔箱論壇# o) L7 I0 J; N1 U+ H1 X) {
※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。公仔箱論壇0 R# f( ~4 [4 [


2 u8 r9 L0 U5 C5 A3 q5 q% H: }. w
延伸閱讀：
tvb now,tvbnow,bttvb! S( Y8 z; q2 e9 S" j6 m2 s
Nutritional Benefits of Whey Protein
1 v% l5 S9 N2 D& E: T* K" F
The Truth About Vitamin Deficiencies

Cayenne pepper could help Stomach Ulcers8 d) j3 s6 W- v( |2 @1 K8 V2 Q; {
tvb now,tvbnow,bttvb7 C& N' u6 t$ k# B& k
　　

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

jgoh