此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。
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* K6 B1 p$ \0 I; ^( i3 ftvb now,tvbnow,bttvb1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
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6 M% @ G5 z3 A3 i. I2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。 tvb now,tvbnow,bttvb* h* e" W9 |0 ~& Q F8 G5 ^
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3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
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4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
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5 M* x: ?; Z- vtvb now,tvbnow,bttvb5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
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6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
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健康小貼士：喝水時間表
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- I6 t" I- m I6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。 os.tvboxnow.com* g: T ^9 g: m1 z) s
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※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
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, C, S' l9 a: t4 T) g" K! Q0 Q( c7 ftvb now,tvbnow,bttvb※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水! 公仔箱論壇; r* ^1 Y+ Y, J/ c
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※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒! + f/ F- u: ]7 Y, u" z8 }4 `7 f
7 \1 O4 J. _' g. L3 x8 z$ {- i※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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" \+ {, n4 l; V4 I: l+ h2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。 tvb now,tvbnow,bttvb: I! u% j) U+ C' A' D% T
* x8 ^ I7 w3 u9 Z/ O {) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 os.tvboxnow.com+ @/ Z f* S% n4 b# M4 w
/ k3 m7 S4 q" u' p& ]9 aos.tvboxnow.com※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。 公仔箱論壇. P3 \5 p; H, Y; f$ R
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5 V/ m1 H/ q! k公仔箱論壇延伸閱讀： tvb now,tvbnow,bttvb; \5 s } w# r6 _8 Y
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Nutritional Benefits of Whey Protein & [6 v, }( O, F0 M; o
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
