每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
) M6 L1 G- u/ L腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U' X' l+ v# F2 G& Z8 r
4 ^2 U$ N3 b/ P! vos.tvboxnow.com但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。公仔箱論壇 w8 U& f# G, q- x
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污! R, D: R0 k5 ]! {" p [8 x5 D. l7 x
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
) ^0 S7 b9 g' {' m5 p( Zos.tvboxnow.com你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。tvb now,tvbnow,bttvb5 W# i; Q9 v/ M" T* t5 y/ b: ~" v
◎正常大便的狀態- h6 N7 X& p2 {+ g' W8 H
1. 顏色是棕色至黃色。os.tvboxnow.com, L7 `: R# p+ w# _
tvb now,tvbnow,bttvb# W4 X. S) C8 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @' _5 j1 E: ^- d3 M8 R* W) I ^
2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j- X# {% L/ ~% d$ ~7 C% ?
' Z# F1 b" r+ |+ o公仔箱論壇4 Y8 C6 v9 j5 r+ M* W
3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
& i; ]$ c3 Q+ c3 qtvb now,tvbnow,bttvb! N0 u* L0 D. h3 T* W# M/ w1 F& |
M0 c8 K' K1 h% @$ U4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。8 U# a. s b/ Y( ?# q: d
8 U$ e/ u' f+ F. \) f3 s5 W
4 _& I, P' Q1 i$ ^tvb now,tvbnow,bttvb5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
0 v$ V5 ] d, R4 N; O0 }
1 K& Z, L% D! q+ ^7 P0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ^8 C4 l$ M. f2 }8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e2 A: T4 s0 J4 D; y% o
【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
' T9 J0 C2 H" {- I, l你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
7 a) A' i0 L: H8 X& r# ktvb now,tvbnow,bttvbCHECK！檢測你的腸道是否健康公仔箱論壇8 V, Q" J! e. x* `) L
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
# W/ u: y% x7 x□ 常常不吃早餐os.tvboxnow.com' x8 y# l9 T3 i8 h0 Q9 R( Z7 w
□ 有時會忍住便意
2 P; K { G8 n. {□ 坐馬桶5分鐘內還未排便; h: V5 Z5 `+ U2 u- w
□ 排便後，仍未感到輕鬆
5 U! I& g) {* s% I□ 大便或排氣很臭 V# u; N8 A& y" F$ J7 h
□ 曾經3天以上沒有排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o4 C. \( R4 i- v* \* R! |/ A
□ 有體臭或口臭os.tvboxnow.com/ l" l6 K, G. d ]; Z3 v) F
□ 喜歡肉類或油炸食品公仔箱論壇2 W) s( B) ], H
□ 蔬菜攝取不足
+ C+ a' {5 @0 t/ }" D2 U2 U公仔箱論壇□ 沒有定期運動
+ f+ k* W* j5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 容易煩惱或心情鬱悶1 W z/ @: j3 {- K0 @
★診斷結果
! W3 X+ u0 x0 J4 z' Y符合0項的人
' {( V( a$ ^* h1 R g腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
; V& I4 j0 ?7 k6 B符合1～3項的人
, W& t" e; W( C/ f2 W腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
, i* Z2 Q" R$ F/ e# u- K7 T公仔箱論壇符合4項以上的人
1 l6 r0 Z: Z* E- D$ y; R" n公仔箱論壇腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
/ v' A& [# Q/ x( x1 F% dos.tvboxnow.com資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
| 
