每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
& q7 s8 m% e" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。公仔箱論壇! U' b/ F8 g& ^1 Z8 w
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
+ E, N% o& r; Z增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污公仔箱論壇9 M( j: Q% w- D6 R! X+ _3 j# f# F
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。os.tvboxnow.com' h2 l4 s3 G4 r" @7 v5 `4 r
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。公仔箱論壇% i8 W! g4 a: P* L3 I
◎正常大便的狀態
. O6 {5 x8 g* Z' x! Xtvb now,tvbnow,bttvb1. 顏色是棕色至黃色。9 h5 v# i' }" s! Q; y
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。$ n* v( T8 B1 l2 X S* v; K j
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2 r9 P( ~; H. @/ L$ V% I3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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& W' v6 K/ d5 y/ M公仔箱論壇5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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, V- ?+ M4 n* Y【1分鐘檢測你的腸道是否健康】os.tvboxnow.com0 M5 ]1 ]: Q7 d, s% E; l
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
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$ w$ e O/ m) A3 S& R1 D8 ?□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間公仔箱論壇) d7 Q/ B% U! L+ ^
□ 常常不吃早餐
+ p3 g( ^# \& A, U2 G. Q) @公仔箱論壇□ 有時會忍住便意tvb now,tvbnow,bttvb" R# G0 F/ n7 X2 |) r6 {
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N: L& K/ r& B3 S
□ 排便後，仍未感到輕鬆. R! O2 x. q6 k c3 g, v4 t! T
□ 大便或排氣很臭
7 ^7 T' U, K3 ^# b5 D* F4 ]公仔箱論壇□ 曾經3天以上沒有排便
. u3 ~2 W: J. B! h; g9 P* }. `) I Htvb now,tvbnow,bttvb□ 有體臭或口臭tvb now,tvbnow,bttvb* D" ]/ v; t: _3 X! ]5 v3 |
□ 喜歡肉類或油炸食品
$ i: k v5 w+ D4 _) b% K/ j" u□ 蔬菜攝取不足# B" u5 h3 _) V& d* \ i
□ 沒有定期運動
- `9 i5 t" u f5 p) W/ I□ 容易煩惱或心情鬱悶
7 C8 z7 v! h+ S4 @3 M3 Wtvb now,tvbnow,bttvb★診斷結果
3 j) j. a5 B) ?, n+ A0 O4 d6 d公仔箱論壇符合0項的人公仔箱論壇3 Z# S# a4 S- r; X% j$ i Z
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
6 D: ~7 j; A; K符合1～3項的人
; A7 R) c+ i) U Y7 B* m公仔箱論壇腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
; i( _3 v/ M; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合4項以上的人
1 S$ A) C3 @8 q4 u& V. M' V- Z' h( @. W腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
9 B8 ~$ s4 v6 `/ v公仔箱論壇資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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