1.地瓜 Sweet Potato
$ e' ]3 Q/ G* B6 j) } e7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。5 w# P, _- |8 u: _5 D8 Q. A# b1 y4 R# c
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2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
8 R9 _2 Y! y, P) ^* L3 ttvb now,tvbnow,bttvb具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。公仔箱論壇3 G) X, N- i* ?
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3.燕麥Oats& t; f, U0 F2 i% s$ b3 f
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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4.薏仁 Job’s Tears
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! r: w# S, B: ]% K" d2 U# L5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
7 z5 j' L* Y# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l2 Y& d8 w, p p5 R* \* M4 d
5. 小米 Millet, s6 ~; R: ^) S: G3 P; c
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
}7 g0 K$ O. k% z7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, y* N: i' g6 y' q6.糙米 Brown Ricetvb now,tvbnow,bttvb% s* `% F+ F; G
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。公仔箱論壇0 E) r" G" v" X1 b, n' Q3 t, y: ^( {& g
8 V" i8 T l; Z7. 紅豆 Small Red Beans
$ p+ K% P7 \2 Y- X I/ G紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。/ {0 a6 d( C. ?# Y0 q- L1 N( s
) l. i5 Z9 _( X1 {tvb now,tvbnow,bttvb8.胡蘿蔔 Carrot
7 B& p q9 O( O9 k! g對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
) N6 P' V% ^ K3 | a3 @* a$ {6 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M6 j# L6 K& g. N y
9. 山藥 Yam公仔箱論壇 J. u1 u: c' X& G
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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10.牛蒡 Lappa
. c+ X5 V2 v! Q4 G3 l3 Q: G牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。tvb now,tvbnow,bttvb: L' g: E: O6 ]2 B# M4 A
, G7 R5 e, e" |2 [9 Z1 `, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.蘆筍 Asparagus
. M4 t3 l/ E8 \6 m5 g. D; H1 J蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y! q |: g8 }9 I+ ]& Q
, M% @" R3 p. x! D7 s12. 洋蔥 Onionos.tvboxnow.com/ J4 l, D1 M: p8 j) r
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。公仔箱論壇6 u. t' l8 m6 [* }' S3 S- u
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13. 蓮藕 Lotus Root
# V" W/ K* h- }2 r+ B. s G jtvb now,tvbnow,bttvb蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。1 C* e" S. @. \7 T$ C" q
: b/ H; [; X1 t+ c5 j1 c$ ]* e; S14. 白蘿蔔 Radish
& m+ ^7 e7 c% j* X$ H. h; V# M白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。公仔箱論壇/ G" r9 w* s! H5 P7 X; l
& y+ k9 U4 ^* p' M5 y e3 a4 Vtvb now,tvbnow,bttvb15. 山茼蒿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D G* U. y. w* T/ m, ]" y
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
; C* m+ y% O( o# C+ c地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。os.tvboxnow.com! m8 [+ f) P( ~9 n/ B- [& u
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
- P/ O; M4 W2 s" |) ^* V4 c公仔箱論壇含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。7 h# G$ w; q1 l, \: t, a/ w: t
; X: m$ R8 g# F7 a$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18. 醋 Vinegar
7 ?) D: ~- @# ?9 X8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
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