1.地瓜 Sweet Potato
' Z* s! f( E# G" I3 f5 jtvb now,tvbnow,bttvb所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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$ Y Q9 d3 M8 n5 @9 R公仔箱論壇2.綠豆 Mung Beens⋯⋯- i t. b9 Q) W( M% e/ q R
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。os.tvboxnow.com( Y. d; Y" R7 Q
$ N1 k" S9 v* O3.燕麥OatsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U- Z9 o, \( }% Y# G5 m
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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& m# U1 |4 j# {% u, c4 p0 wos.tvboxnow.com4.薏仁 Job’s Tearstvb now,tvbnow,bttvb* n7 H x' m* F
; ^4 B h& ~" f( \$ L$ C0 F2 [可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
V6 T" T: n& z2 d9 T0 X7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com; C7 U6 h2 K* I8 m$ A4 ?: z, }
5. 小米 Millet
2 |7 `1 q/ g" e1 Eos.tvboxnow.com不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K% s0 L+ k" i( K" M2 f3 b
/ i5 i: I: U! u$ l3 v6.糙米 Brown Riceos.tvboxnow.com* I% Y% D; Y! N! r4 } g
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。tvb now,tvbnow,bttvb+ ? o- k6 K- i* @# E4 B b% e0 e- Y
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7. 紅豆 Small Red Beans
+ H# h1 C j" L紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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" ]- c @8 B) ]公仔箱論壇8.胡蘿蔔 Carrotos.tvboxnow.com- a; n) c. G. ^6 u
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
: g3 J2 O/ Z; ]. Z F* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ f2 @( B/ r0 e3 ios.tvboxnow.com9. 山藥 Yamtvb now,tvbnow,bttvb- B1 M% Y0 a R
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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10.牛蒡 Lappa
" ]8 R4 V3 M% c( m2 v4 a牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
) b6 w" v% M, O& m( V* btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M# {2 q' l0 Z1 |, E p2 Z1 R
11.蘆筍 Asparagustvb now,tvbnow,bttvb1 q, ]% g+ D" ]( j" u6 {& D) r
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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$ w: q# z; Y% f9 `* T5 N公仔箱論壇12. 洋蔥 Onion
0 E d, A4 o$ Y! F: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。公仔箱論壇) j; U* J6 w8 y5 _2 t& D
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13. 蓮藕 Lotus Root
8 W F' W/ c2 n0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。os.tvboxnow.com: Z$ L4 N4 \8 P1 i" B1 D
! n! X. Q; Z/ M公仔箱論壇14. 白蘿蔔 Radishtvb now,tvbnow,bttvb3 h( `2 U, f0 N" ]) }
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。公仔箱論壇( f+ C/ h/ G, q) A* K
! s5 x/ n, h9 }1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15. 山茼蒿
/ ]( d5 v8 H: p+ t/ R 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。公仔箱論壇0 ] P( P. ^% m& Z
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
1 A7 a, V9 q$ C$ N公仔箱論壇地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。 B4 A: Z8 g7 f/ w! X
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
" Y9 l o! X) N* l+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
! D1 ^& c3 d: Q# l. C5 z$ ? K0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P" B- h0 j( r+ B
18. 醋 Vinegartvb now,tvbnow,bttvb8 M) ]# B% y: a/ e0 t
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
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