/ V2 l. I" `5 j3 ztvb now,tvbnow,bttvb笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。os.tvboxnow.com/ {# {- O) Q) q# j' }. \: h
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1. 芹菜等粗纖維食物tvb now,tvbnow,bttvb4 W& u: O3 T2 Z8 Z$ F% s
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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2.富含維他命的食物
4 c. @. b# s5 G* L3 u蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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3.富含鈣質的食物
/ @! H3 A6 y: c4 T; j) B- U0 c奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。tvb now,tvbnow,bttvb) b8 }; Y/ Y. T0 b+ \- N+ T
! z2 w$ M# h" g4 K8 m, B" Q: `7 N8 I; Gos.tvboxnow.com4. 適當飲用綠茶
2 p+ a4 q$ \- ~9 g" u& [4 Itvb now,tvbnow,bttvb綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A! E$ S; U2 G
! q9 Y9 s5 P3 F- L5. 蘋果
) P9 H+ s2 N" G. Z! Y5 ?tvb now,tvbnow,bttvb蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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6.椰菜花9 U8 z) N2 i& r
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。$ {3 u% k2 S5 `: V( x( z
- y3 y: z# |5 o, F. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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