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[健康資訊] 夏天想過得清涼? 食「5瓜」助你消暑

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進入小暑,就代表一年最熱的時候快到了,想到都想冒汗。在這樣的炎炎夏季,要怎樣才能過得清涼呢?其實多吃些瓜類水果,對於降火消暑有很大幫助。
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西瓜在民間有「天然白虎湯」之稱,它含有大量的水分,藥用價值高,能消暑、解渴、利尿。在酷熱的夏季,抱着西瓜睡覺,比敷冰袋降溫還有效。
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冬瓜含有多種維生素及人體所需的微量元素,能調節人體的代謝平衡。它更有清熱解暑的功效,夏天多吃冬瓜能解渴消暑並利尿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a6 a4 L& k; f1 G( u( f
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青瓜的含水量為96%至98%,是蔬菜中含水量最高的。它的纖維素柔嫩,對增進腸道中腐敗食物的排泄及降低膽固醇有一定療效。此外,青瓜「氣味甘寒」,能清熱利水,所以也不失為夏季降火消暑一佳品。公仔箱論壇3 J# Z  x- v3 B
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中醫認為,苦瓜味苦性嚴寒,能夠清熱去火。苦味能刺激人體唾液、胃液分泌,使食慾大增,清熱防暑。鮮苦瓜汁或湯對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾等皆有很好的療效。苦瓜泡的涼茶班更能消暑怡神。公仔箱論壇8 |2 z; Y  V/ h6 u& [2 N3 I

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《本草綱目》裏說到絲瓜「清熱利腸」,夏天喝絲瓜湯能夠解熱消暑,效果非常好。
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  • soforlee

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