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十二種紓緩憤怒方法
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* f' T. T. N1 _6 p& K Etvb now,tvbnow,bttvb1. 放下手頭上的工作或事情然後坐下來。 ! P" O. ^# O' a% u
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2. 慢慢地喝杯水，讓情緒平伏。
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3. 作五次深呼吸，慢慢地呼和慢慢地吸。 : E4 I, f0 O7 D1 J0 V9 W+ V6 s/ G
! n! N9 S0 o( ?4. 由一數到二十，然後由A順序唸到Z os.tvboxnow.com7 s9 i2 w+ D4 ?# p
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5. 打電話給親戚或朋友，如找不到人，不妨打電話問天氣。
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6. 找些雜誌、報紙和家庭相簿來看。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ~8 c, m: q2 G a: {7 W
" B5 z3 E6 w7 |( D% \$ a7. 找紙和筆來寫下你當時的感覺。 os.tvboxnow.com" Y; d; i$ e _! p, @( l' R
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8. 假如怒氣仍未消，可大力打枕頭或做掌上壓，然後慢慢咀嚼一個蘋果。
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4 b6 ?$ ~; b* `5 L' v) ?, D/ k9. 看天氣而定，淋一個熱或冷水浴。
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+ A) z3 v$ D; u) n1 c( }10.找一地方躺下，然後抬起雙腳。 tvb now,tvbnow,bttvb# A# r c) n# \/ `0 ]
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11.播放一首你喜愛的歌曲。 os.tvboxnow.com( l; Y d/ T; I% E
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12.數數窗外有多少車輛和行人經過。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L% q u3 @+ x; e: O
3 A+ ?) G" w% X) I$ {' los.tvboxnow.com25.給心愛的人一個驚喜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x5 C1 J2 Z D! H! b6 y3 X
3 R, I; O) g$ ?+ N/ X+ x" i二十五種快樂的方法你做到了幾種呢? |
發表於 2008-3-23 01:31 PM
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發表於 2008-3-24 09:09 AM
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