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) ^3 u# y3 y4 T! v3 L, ktvb now,tvbnow,bttvb十二種紓緩憤怒方法
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1. 放下手頭上的工作或事情然後坐下來。
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2. 慢慢地喝杯水，讓情緒平伏。 tvb now,tvbnow,bttvb9 R4 |5 O8 Q8 M- G
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3. 作五次深呼吸，慢慢地呼和慢慢地吸。 公仔箱論壇7 B4 u, ~) p& V. v2 K
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4. 由一數到二十，然後由A順序唸到Z
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/ H4 y1 T5 |$ b" t4 V. vtvb now,tvbnow,bttvb5. 打電話給親戚或朋友，如找不到人，不妨打電話問天氣。
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6. 找些雜誌、報紙和家庭相簿來看。 ) G7 k; q5 s3 P) L
$ S9 \& H1 ]" l% n. y7. 找紙和筆來寫下你當時的感覺。
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8. 假如怒氣仍未消，可大力打枕頭或做掌上壓，然後慢慢咀嚼一個蘋果。
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9. 看天氣而定，淋一個熱或冷水浴。
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& f4 i! ], m4 k- b# h4 C, f- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.找一地方躺下，然後抬起雙腳。
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9 u- e* z0 o) e! }8 t11.播放一首你喜愛的歌曲。
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12.數數窗外有多少車輛和行人經過。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A' v/ ?& N0 S9 [& p/ H) t# V
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25.給心愛的人一個驚喜。 公仔箱論壇. {1 _6 Y- y6 n* _
# Z/ s8 O7 a2 i0 s" }二十五種快樂的方法你做到了幾種呢? |
發表於 2008-3-23 01:31 PM
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發表於 2008-3-24 09:09 AM
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