夏天天氣熱，很自然比較晚睡，加上愛吃一些辛辣刺激的食物，原本就屬於陽性體質的人，非常容易上火。中醫師表示，若因「上火」引起的便祕，應多喝水、少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物外，建議可多攝取天然新鮮蔬果，利用藥膳茶飲調理「降火氣」，特別是地瓜粥、黑木耳芝麻飲，能減少便祕發生；若有口臭、2天以上未排便的民眾，可用決明子、菊花，薄荷煮水飲用，緩解便祕症狀。tvb now,tvbnow,bttvb3 K9 _6 q4 q" ^" {% N4 d
os.tvboxnow.com2 ]& a+ U7 i4 s1 t
tvb now,tvbnow,bttvb. k g1 Y1 u- p; n, q
熱結型便祕 火氣大易口臭
3 Q! Y; e# {4 J4 `# _; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 H$ v" C" g, C, Z$ [9 k( X( b4 L
中醫師吳明珠指出，火氣大的成因主要是天氣改變、身體功能紊亂、體質的變化，以及生活不正常，或是吃了一些上火的食物、藥物所致。特別是「熱結型便祕」通常和現代人愛吃肉，以及攝取高油脂的食物有關。
6 Q8 [7 r3 z" V! O% Y! r
& d3 v& n1 s. `6 Y( `) U7 r+ @公仔箱論壇因油脂及肉在中醫都屬於熱性，好食這些食物，加上纖維又吃得不夠多，容易使得腸道乾澀而引發熱結型便祕，這類患者常同時有口臭及唇瘡、怕熱且往往面色紅赤，也易有腹脹腹痛，要改善便祕必須朝清熱潤腸方向進行。
5 [( e. l/ L' w$ Z% p/ H# B8 g ?% ` _1 S9 ]8 f! u. g
《防便祕 2養生食譜》公仔箱論壇% H# {+ I% F7 D! @ N+ X! T
tvb now,tvbnow,bttvb$ {+ O3 C; p1 h$ P& a' @$ x
1.地瓜粥tvb now,tvbnow,bttvb5 U! ~+ }! n8 j! b+ D0 V0 z+ ?1 P
: z! O, L1 ]- O0 j
用料：地瓜50克，小米50克。公仔箱論壇5 Z/ z) A9 M2 J) G$ r* I5 A' M) _
) L9 c% X4 i u7 n4 n( ~# K1 i9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用法：地瓜洗淨去皮，切成小塊，與小米一起煮成粥。每日1至2次，作早、晚餐食用。適用火氣大便祕患者。os.tvboxnow.com5 ]; U* S5 o4 Y% {; K# u, a3 q
# R, h4 |4 S1 \8 Y4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.黑木耳芝麻飲os.tvboxnow.com$ T4 w2 D. l( f3 h# k; F! H
8 N! W3 ~, w7 L2 s6 k( s. |用料：木耳5至10克，黑芝麻15克，蜂蜜適量。( f! ]6 {0 K! F, C4 j& e% B
tvb now,tvbnow,bttvb) B' b$ F, r+ z( s. k9 N+ k5 s+ j- d
用法：黑芝麻搗爛備用。木耳洗後發好，加入黑芝麻，煮沸即可加入蜂蜜。可作早晚餐或點心食用。適用於火氣大口臭氣虛便祕。
1 N" N, J- I% b6 W& u! {1 H9 L9 oos.tvboxnow.com公仔箱論壇- Z2 z! r4 p4 U4 H. [
) `7 v$ k" {. k$ @2 gtvb now,tvbnow,bttvb多喝水少便祕 綠豆降火防口臭tvb now,tvbnow,bttvb# t# N2 U* g2 ?7 C# {
tvb now,tvbnow,bttvb6 o' ]4 z1 \& g
吳明珠中醫師強調，夏日防便祕，首先須降火。對於火氣大的患者，平時應多喝水，少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物，避免吸菸、喝酒，多吃新鮮的蔬菜、水果及五穀類食物。os.tvboxnow.com; Y/ p6 v8 g1 O8 M' c
" ~6 Z l0 n) A6 q
建議：炒菜儘可能使用橄欖油，減少使用動物油，假如發現有輕微的上火現象，可以吃些楊桃、番茄、梨子、蓮藕、柿餅、甘蔗、柳橙等食物，或是煮些綠豆湯、薏仁湯或蓮子湯來喝，不僅降火氣，更可防惱人口臭。
% G6 e; T% s8 T- t0 N" wtvb now,tvbnow,bttvb
/ b$ _' H9 v0 k( L' e0 o5 g1 m' _決明子＋菊花薄荷 降火氣防便祕os.tvboxnow.com( M+ B' e: K, `7 l3 h
os.tvboxnow.com4 Y6 I. p" v6 ]1 |/ f6 W
1.材料：準備炒決明子20克、可適量加入菊花和薄荷約10克、冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k( p4 g' |! X9 C$ o
6 w) Y1 r$ S. ^& c9 N4 Oos.tvboxnow.com2.作法：是將炒決明子加入1000c.c.開水，以大火煮滾後轉小火煮3分鐘，關火，最後放入菊花、薄荷悶約3分鐘（菊花泡開即可），可代茶飲用。
! Z' M' j) n/ I% \0 mos.tvboxnow.com
# \; D" T ?/ [. {tvb now,tvbnow,bttvb3.功效：炒決明子可潤腸通便，菊花、薄荷可清熱解毒、降火氣。
7 e/ d1 ]8 z% j$ }- r# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p* g, s2 ^( u2 V" g
【中醫師養生大補帖】：公仔箱論壇$ P% z5 S, `7 R$ t" M8 F0 s. T- @
1 H: U) ]0 N/ s$ U$ l2 U2 Zos.tvboxnow.com建議：起床後就喝1杯300c.c.溫開水，刺激胃結腸蠕動機制，食物則盡量選擇粗糙，吃飯要吃菜配飯，也可以選擇黑棗汁、香蕉、地瓜、木瓜、帶皮蘋果、乳酸菌、寡糖、堅果類，有乳糖不耐症者，則可以喝鮮乳。 |
發表於 2014-7-1 10:06 PM
| 