復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。
& {8 ^+ U% u8 s" B& w8 j
, P3 }) P/ O% v2 O# Atvb now,tvbnow,bttvb2 ^8 m' e) ?6 d' H3 \
冰凍肩發炎 病程有別: d j3 E& {' D" f; P
1 d1 r% E4 o/ F" E公仔箱論壇復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。公仔箱論壇+ r6 C$ E! f# n6 I& `
公仔箱論壇# ?& _* g- }0 x1 N( P
治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。
: e' f9 v5 N- Z
) X S& G- r! vtvb now,tvbnow,bttvb沾粘拉開 靈活動恢復TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V& o' U$ E( i
8 C2 w2 @; [5 b7 _9 y' @) z/ `6 ?+ Q公仔箱論壇除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。5 y$ O/ ~9 Y/ K7 ~ p" _1 j
os.tvboxnow.com. B/ M' c% f4 M# F. }6 s
. z9 |$ o% p4 B( E& n
曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。os.tvboxnow.com+ R N/ L) f. H1 k
- U T3 S5 q# ^公仔箱論壇《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡tvb now,tvbnow,bttvb" H( I- o/ D0 R+ x2 @; o3 C: X$ x
tvb now,tvbnow,bttvb! P) o, V# h" H$ [9 }1 Y
4 x$ M- U! z# D+ Y5 O
1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。 H0 v l) s* U0 P- r+ B
# a2 G- U9 ?* @. \/ j3 t( U公仔箱論壇2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：tvb now,tvbnow,bttvb( M' }' Y+ ~( k
, n: R: q- ?& \+ H# j
3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
( @% B( B( X& |5 R1 r0 L7 J) M1 Q+ u/ j) I* l
＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。tvb now,tvbnow,bttvb( T- R Q! r# Y Z" I7 J ]$ c. d N
tvb now,tvbnow,bttvb+ `% j' x. J7 p
《毛巾復健操》：居家自主運動os.tvboxnow.com* V/ w! W+ D* \4 \: T3 W2 K* n/ j6 P
公仔箱論壇# g3 D8 H4 [# a6 k: C) D
1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。
/ o2 L1 N6 I. F& }- k4 N7 w- g( _4 a; w4 r; x
2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
" ] B2 i, j+ U2 u, z# c' cos.tvboxnow.com公仔箱論壇) j' v) f" C1 f/ q
3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。公仔箱論壇& V& l" v: U% B8 o* t G. @2 \
. w: a: G4 V1 _+ w
＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。os.tvboxnow.com+ f5 l- l/ O v6 @( b
; p5 |. L- v6 K6 @1 n9 w【醫師小提醒】：os.tvboxnow.com1 O% l* t" k. C" _) W
* {, K+ M0 B: u d公仔箱論壇五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
4 i" h+ e1 ]3 A- K7 S! t, Pos.tvboxnow.com |
發表於 2014-6-21 07:55 PM
| 
