五十肩 20歲就報到
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/ _0 T M. \+ x( G# b2 w公仔箱論壇當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。+ s1 Y! B0 |% k( I
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D/ A) C% b1 U9 C3 S) W+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 v {& d3 j* E: @. L1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。os.tvboxnow.com3 d6 D8 Y9 }; B* M
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肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。
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- y2 Q' T- n8 l a2 x+ d「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。
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患者以女性較多
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: }( j Y2 W. z/ Q/ E3 r* t1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |8 v' a3 i: P& Y7 ~3 q7 f6 z' w
) ?7 h! K: I# H9 yos.tvboxnow.com鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m& z9 }0 r7 w, }# ^9 @
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傅﹕為什麼會患上五十肩？公仔箱論壇, }; Z" q% P! d" a3 m
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鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。 P/ o7 o+ _- z* i
% y' I" }4 Z) H/ }& O3 e5 j' Uos.tvboxnow.com女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。
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手臂骨肩胛骨間出事
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傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？os.tvboxnow.com5 o C% P7 X) a8 g- v$ X
- P; J' r4 Z T9 p# P3 ctvb now,tvbnow,bttvb鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。4 d( P1 ~% D, `; I* L$ i
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傅﹕有沒有需要照X光？公仔箱論壇; `. `3 \0 A: @. N5 z* V! _
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鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。
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傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？
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! B) l8 P( N9 p2 {" B9 N鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。
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易復發 勿提重物公仔箱論壇. {. ?: c T& ?, J8 b7 e1 X! J, C
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傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？
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/ `: q; a5 T( i/ ^鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。
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9 ]0 a, s8 Y' ]0 ] \* e/ P; ]# X2 Z) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傅﹕如何預防復發？
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# q7 A9 }% q5 |2 s! L! L# Y公仔箱論壇鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。公仔箱論壇, f) N6 j! W) P5 n& ?4 W
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關節痛謬誤
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. A2 p& A" _3 L, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。
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鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。" I: F0 \9 K' Q: e5 O( z9 O
/ P3 o' u3 T$ A0 ~( E D; I公仔箱論壇類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。
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7 A3 Z9 L% u7 V% k9 v. htvb now,tvbnow,bttvb謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S/ F6 @% g, I; ~
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鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。; j0 H9 i* `6 M) O! Y
) N% j: d/ V |5 y+ b( q1 \1 D1 |tvb now,tvbnow,bttvb藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。公仔箱論壇: o% A7 J- O$ n0 L+ ^0 v: h+ j
3 F( j/ D8 g# q" \醫生示範伸展動作
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（黃志東攝）tvb now,tvbnow,bttvb8 h! T& u* U2 u+ \! F
$ m: D1 L& U. l$ O. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. d+ J- i9 N0 eos.tvboxnow.com★腳底鬆一鬆os.tvboxnow.com0 F) b6 M9 A+ O; R/ [1 |4 ?
- g4 u& h' U& y0 { H$ b& ~' D5 H( l拉鬆足底及小腿筋腱os.tvboxnow.com$ s+ r3 b8 K/ o% Z
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準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端os.tvboxnow.com: ~" z, k" Z! C( u% r/ H
$ O% N1 m( `7 S* i0 a公仔箱論壇動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做tvb now,tvbnow,bttvb( E' K5 l I: a/ b
! i) m1 }6 l2 otvb now,tvbnow,bttvb★五十肩解鎖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y* S, n6 C# i' o6 ]
, a% W) [6 K0 r& ~' ^os.tvboxnow.com拉鬆肩關節前方os.tvboxnow.com. B7 z9 V$ y7 H7 e& X" J5 E
3 k+ {! h K' M% d4 R7 }公仔箱論壇準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿
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" t% ~9 z+ D6 H- |/ N- K公仔箱論壇動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次
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/ v, k$ b/ N' ~tvb now,tvbnow,bttvb★拉鬆肩關節外側
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準備﹕雙手垂直，手掌向前 j+ r6 c2 H1 Z! z4 T
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動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次
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- r7 M) |5 O. `, F0 v★拉鬆肩關節公仔箱論壇% H. N% N7 F( }! I
0 X5 C& H, y3 W! G. C- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O' j; U" k( n* r% C6 A
q6 ~ N0 s! s" x; f: Oos.tvboxnow.com動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次公仔箱論壇$ e w: \2 {6 X" G/ n
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發表於 2014-6-15 02:24 PM
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