本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯 0 e% ?8 m8 O7 h5 q
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從腰痛到腳跟公仔箱論壇/ c; f4 ]6 |2 c j
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5 u9 ^9 l5 c7 g4 Mos.tvboxnow.com蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？) O! Y, {) M% o& s( A
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「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
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5 d9 Y- s2 N! J2 z/ i! ?9 C公仔箱論壇他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
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1 D- p1 A: S6 B1 h- gtvb now,tvbnow,bttvb左右輪流蹺 無助「中和」公仔箱論壇+ |$ F5 E9 W2 G- `8 b2 |2 |
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9 T7 g! r3 p& `7 gtvb now,tvbnow,bttvb不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
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+ ^! [2 u0 V7 g V% X# ?% E對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。
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此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。" O; C+ o0 _0 ~( u0 w
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文﹕曾明
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Q5 y4 D: |1 K3 z( h) O常見蹺腳姿勢分析
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女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。8 `( L) V6 _' T3 K; l0 X( |
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經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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