世界盃開鑼！球迷買好啤酒零食作準備，熬通宵看球賽。美國明尼蘇達州梅奧診所睡眠醫學中心聯席主任奧爾森，他建議周一晚是最佳熬通宵的最佳時間，而想捱夜及隨後的體力恢復，記得這幾招。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T0 _ P7 G4 d2 `" l4 R
. U) d; j7 ^% N+ R% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 沒有絕對
# w/ E/ j: Q& l; P S- F, d* los.tvboxnow.com應在休息一段時間後再熬通宵，比如選擇休息一個周末後的周一。當然，大多數熬夜的原因是他們先前就已過着超負荷、忙碌的生活。0 k+ E' a3 k( [" ?- H/ R& i' E3 y" @9 ^
0 s9 ]6 p. R7 E# f6 h. A& I* Y2. 巧妙飲食
9 Q+ l, ^8 [5 {6 ~& U; f% `tvb now,tvbnow,bttvb大多數人在午夜至早上7時感到睏倦，因為這期間人體的晝夜規律告訴身體要停下來，咖啡因或許能幫助熬過這段時間，並一直捱至第2天，但切忌以零食充飢，建議購買一些能量棒，用它們替代糖果提高精力、保持清醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j6 Y! G4 \ M' C+ Q' T
( F' |+ I# }+ \* C3 W- ~公仔箱論壇3. 令人興奮的環境) x! U7 H% z( p" d
在家中良好的照明環境有助提神，但要避免在臥室中熬夜，因為在臥室中大腦會聯想到睡眠，而燈光、雜音則有助保持清醒。
) y) \6 B6 e- B+ kos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W* t& }" }0 T1 R
4. 熬夜過後tvb now,tvbnow,bttvb. C- L4 \: ~# l$ x8 `
在24小時不睡之後，最好在午飯之後小睡片刻，然後當晚在不受干擾下睡上一整晚，第二天在沒有特定的刺激的情況，自然蘇醒過來。4 L5 f. x0 c, C2 r7 U
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美國《華爾街日報》 |
發表於 2014-6-14 04:46 PM
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