豔陽夏季來臨，高溫與炙熱陽光很容易讓皮膚受到傷害。中醫師表示，夏日美白不困難，主要先從體內肝脾腎調整改善肌膚，建議平日應多喝水，積極做好防曬措施，且多攝取「4大防曬水果」，或是藉由菊花茶飲美白養顏，以達到健脾利濕、滋陰潤肺養生效果。os.tvboxnow.com' F3 o; s3 Z: @- d3 \- l! t1 j
W8 i/ z' Y$ S7 n" i% f" t; J
! M- f4 z# M( M& g5 A: V# J調理肝脾腎 肌膚美白水噹噹
% i3 ~4 z" e9 b! O2 Z; E4 b5 z! f公仔箱論壇公仔箱論壇5 }* T- l- T \! U# U
台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，五臟之中與膚色關係最密切的當屬肝、脾、腎三個功能，而白淨、均勻的膚色需要靠調理體內臟腑的精氣來美化與維持，若臟腑功能失調、氣血不順，膚色就容易黯沉，產生色斑及皮膚浮腫鬆弛，再高明的化妝技巧也無法掩飾。
: t5 w# [' A, \/ O
5 [$ G( {% ^9 J6 ~+ E夏季酷熱容易使皮膚油脂分泌旺盛，如果飲食中燒烤、油炸、辛辣食物都不宜，建議應改以清淡而平和的食物為主，例如：玉竹、靈芝、茯苓、白芷、冬瓜仁、黃豆芽、豌豆、柿子、荔枝等，將這些素材做成生菜沙拉食用，可達到享受美味又養顏的效用。
1 l8 l1 T9 k3 dtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com- X. Q6 U2 k/ D, O: @+ r% i& z
《菊花茶飲》：養顏美白公仔箱論壇0 [# o- V) \2 E& c" r$ @- X) |
4 E# x% L2 M5 r+ m1 \os.tvboxnow.com材料：菊花6克，綠茶10克，甘草3克。( v. g' p' ~; I' m% D) h p2 |% h
' `1 O, x0 n& V0 F p6 T作法：將所有材料加入1000c.c.熱開水，燜約2分鐘，去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。os.tvboxnow.com0 K# j. P+ y& Q+ r& m' v1 h
$ e+ l9 _$ F3 f# z; Q# C
用法：可日常當茶飲用，每日1劑。
" Y" o; i2 Y( \" \1 c) ]+ R5 U4 Q# i$ S H9 c& f
功效：菊花清熱明目，綠茶則可抗氧化，甘草可以調理腸胃；此茶飲可幫助美白消暑、延緩肌膚老化。
" Y5 A& ]4 S/ v0 h/ Mos.tvboxnow.com
$ g2 ]! ?, U5 n8 c% o4 k1 @' P7 n' A/ u5 G
《天然尚青 4水果防曬》：維生素C高
; z7 Y/ `3 V4 l% s; g2 [) qos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com6 d* _# k$ _9 l5 F5 n }7 N( _# a
1.番茄：番茄具有豐富的維生素C、礦物質，且因為含有果酸、有機酸等酸性物質，使具有美白效果的維生素C不易在加熱過程中被破壞，因此能大量被人體吸收，達到美白的效果。番茄亦具有生津止渴、清熱解毒、涼血、幫助消化等功用。tvb now,tvbnow,bttvb1 p+ }3 m; g5 E
, [, c; q% d" K9 E- \
2.番石榴：具收斂、止瀉、止癢等功效，在夏季採收的成熟果實。含有非常豐富的維生素Ｃ，且因其糖分低，含豐富的膳食纖維，有助於腸胃的蠕動，是非常好的減肥水果之ㄧ。但因為籽的部份不好消化，腸胃不佳者最好不要食用。
" {! m4 ~# Q. F公仔箱論壇
2 g, q9 C; W0 P+ {$ T _3.蘋果：有水果之王美譽，蘋果有生津止渴、潤肺養神、除煩、清熱解暑、化痰開胃、耐饑醒酒等功效。中醫所說的諸氣不足、消化不良、氣滯不通者，以蘋果絞汁服，可消食順氣。tvb now,tvbnow,bttvb A" ]; f9 p2 W) ?& \. @ K- c
6 L6 a! q% x0 Z% p4.鳳梨：鳳梨果實含豐富的營養成分，具有利尿、解熱、解暑、解酒、降血壓、抗癌等功效。適當吃鳳梨對於腎炎小便不利、高血壓、支氣管炎、咳嗽、咽喉腫痛、消化不良、酒醉等症狀有相當好的食療效果。
8 q# e) e5 a' |4 L$ Uos.tvboxnow.com7 q% X( ~1 O& W2 {, |) I
【中醫師貼心小叮嚀】：os.tvboxnow.com" @- Q9 w" K0 t
tvb now,tvbnow,bttvb- F0 `. a N" F) Z( W8 \" ~
夏日美白防曬不困難，平時要有充足的睡眠，不要喝過多刺激性飲料，像是茶、咖啡、酒等容易讓神經緊張或興奮的飲品，都應儘量避免；飲食方面，可多補充富含維生素 A、 B、 C、多醣類、胺基酸、蛋白質及抗氧化等食物，都能讓皮膚光潔、紅光滿面，不怕成為「黑美人」。 |
發表於 2014-6-13 03:55 PM
| 