炎炎夏日，千萬別忘記要進補！中醫師表示，夏日進補男女有別，但都應以涼補、清脾、袪暑化濕為原則，除要多喝溫水防中暑外，也可多選擇較寒涼的食物來食用，特別是夏日進補「男不離韭、女不離藕」，不僅滋補養生，更有益氣生津溫補效果。tvb now,tvbnow,bttvb9 z i0 T- [: n5 P5 [8 u
os.tvboxnow.com1 C/ n9 C2 I6 h7 ?( P: o* Q
os.tvboxnow.com3 i S2 C+ k3 J# a
台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，夏日進補有所謂「男不離韭、女不離藕」的說法，也就是，男人要多吃韭菜，女人要多吃蓮藕，這樣對身體健康有好處。中醫認為，韭菜味辛鹹、性溫，有溫中行氣、補虛益陽、散瘀解毒功效，因此又稱為「起陽草」或是「壯陽草」。: E* l1 m) o- n( e) `! K
5 p) w, {# X6 @# j' h韭菜壯陽 蓮藕清熱
8 T* T$ P* n: Z+ J8 f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* ]& k# @7 c, x2 l: U
主要是因為韭菜富含纖維素、維生素C、B1、B2、胺基酸、β胡蘿蔔素等營養成分，具有促進食慾、提高機體免疫力，以及殺菌消炎的作用。同時，還有助於調節血脂，適量進食對高血壓、冠心病、高血脂等有一定益處。不過，吃多了會上火且不易消化，建議成年男性，每次1兩左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h) T! ~7 q# p2 m" N6 y
os.tvboxnow.com. I) I* S" m* J. ~$ m4 {4 g
女性夏日進補則以蓮藕為首選，主要是因為蓮藕富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質、維生素及澱粉，有明顯的補益氣血作用，可用來治療熱性病症。特別是生藕甘、寒，具有消淤清熱、除煩解渴、止血等功效。不過，產婦不宜過早食用生藕，一般產1至2周後再吃為宜。
9 F8 Q6 u: w1 }; C' C/ k
8 ^; |* C) f/ e* c- Itvb now,tvbnow,bttvb, k. o# ]: c) O, E% P$ a
夏日涼補 清淡為主TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @. ^" k/ C8 ]) c$ `, C! ~
/ O) \2 V: k" {7 e; P1 f9 l陳潮宗中醫師強調，不管氣候如何變化，當身體有需求時，即應當「進補」。而「補」的主要功能是指對身體有益，可增強身體的機能、增強抵抗力，以便能適應環境的變化。藥膳建議包括：山藥、白木耳、桑椹、玉竹、蓮子、黃耆、茯苓等，可常當進補食材調理食用。
5 Q" ]( o& Z1 v
; P6 e( j) U! @在飲食調養方面，不可貪食冰品、冷飲或生冷食物，易造成體內寒與濕互結，脾胃功能產生障礙，易有腹痛、腹瀉症狀發生。因此夏季飲食仍應注意以清淡為主，不宜過度食用辛辣或油炸食物，以免造成火氣上升、排便不順。建議可多吃白木耳、綠豆湯及膠凍類的愛玉、仙草等，除可補充營養外，亦有消暑功用。
! l; o9 C7 a- M" }& C9 A6 N% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: G9 _6 c% Z3 w/ x
《3種症狀 不宜夏季進補》
% B a' T8 ~5 p# N& {# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 |2 Q1 g4 @/ T0 p7 w
$ ]+ \3 \. ]% D* N+ nos.tvboxnow.com1.感冒發燒：有感冒、喉嚨痛、發燒、嚴重咳嗽等症狀時，是不宜進補的，否則會使病情更惡化嚴重。
3 I5 j$ n1 _' z9 c( K公仔箱論壇
& D q1 ?; b2 r6 f v5 Ntvb now,tvbnow,bttvb2.腸胃不適：若有舌苔厚、胃腸脹、消化不良的現象，必須先治療胃腸病，胃腸問題解決後才可進補。os.tvboxnow.com7 J6 k' C. ]+ E8 w. a
J' t. U/ E4 D8 _- V. X3.虛火上身：火氣大、口乾舌燥、心情煩躁、皮膚發癢，多為虛火上身，是不能進補，以免愈補愈旺。
* }5 o1 _/ U8 r4 U. Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* T% X; F8 }$ o5 s! B
【中醫師推薦】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A6 h3 r1 l& J5 x9 A9 v
6 g$ r. @0 H! E% J( }夏季天氣炎熱，人體皮膚毛孔疏鬆，排汗量大，建議多攝取蔬果類及白開水，來補充流失的水份，也不會造成脾胃過多的負擔。例如：櫻桃、番茄、芭樂、西瓜、梨子、蘋果、檸檬、冬瓜、苦瓜、黃豆芽、菊花等涼性蔬果，皆具有生津止渴、消暑解熱等功能，新鮮食用亦有美白的功效，不妨多利用。6 A' S0 {, E& B, S
|
發表於 2014-6-5 04:00 PM
| 
