筋骨痠痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L- U( [9 n1 o+ _: N
' s: n- u7 i: o8 j
【中醫病名】腰痛，腰痠、痺證。
3 Y- p" R/ k9 F$ e/ K9 J5 Stvb now,tvbnow,bttvb0 o& ?5 t: ~4 w* E1 |
【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。
4 t1 `4 l& U& f; n$ R E5 etvb now,tvbnow,bttvb
7 C. T o ?- p" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。1 a9 _) ?! A& C( \1 m" D4 }
公仔箱論壇8 b5 g H/ S- I$ v8 I# k
" g; u# i, l/ a. N公仔箱論壇病因os.tvboxnow.com' i, o3 b8 f. ~' F0 v7 b, Y
# f' [( Y* ^$ w$ {% }! \8 h公仔箱論壇隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。公仔箱論壇" b" F" O6 |/ n, r6 s0 t( T
3 B4 n s" o- Y. p
一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。
: N$ E7 G0 e/ N v. J
$ o( Z) F! D2 t' h1 U. A9 q在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。( Y, @0 b& p f; A/ {2 H, t% L- Q
& e" y% T3 ?, ^+ S7 W9 Q; S& W% t O症狀分類4 f* x' o* E- @2 B$ P3 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y, \' Q% q6 X) M, A% w& ~
以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。
. U' n- V! ~! Y1 N6 S
8 j# B4 e: q# o5 Q7 V飲食注意事項
5 `% l% i6 A% i' a9 F T5 ]7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q0 ?8 x+ }' V
1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、起司、優酪乳、牡蠣等，並適量補充維生素D。此外，應
4 T: F, B5 T7 F& ?' e/ X: ios.tvboxnow.com
2 _/ z# S# d" y, m* P$ p1 _公仔箱論壇減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。
$ @9 W- D7 W# D# B- P# ntvb now,tvbnow,bttvb; U8 k" h0 Q8 c
2.含鈣量高的食物：公仔箱論壇# N! }. g3 t! N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D1 R0 ^# O& ]8 J7 F
(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。
( _$ Z+ d4 l% G8 I P; w2 w
) t, n$ m: ?0 V% }(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。
" C g0 H9 b w2 A* ~) \. Utvb now,tvbnow,bttvb
, ~- C4 W5 M( x/ U5 T' s公仔箱論壇(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。
) S! v# i, ?4 Z6 ], s4 D. ~os.tvboxnow.com公仔箱論壇, k. p( W" F8 t7 N4 p$ B% u: z
日常保健tvb now,tvbnow,bttvb$ L1 T+ A: M) Z3 Q6 M
# {2 q( O: J; h/ p7 D0 S
1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。3 ?4 b" M5 W) L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }5 C3 g- V9 \' T" y
2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。公仔箱論壇- L, r% ]5 V3 t
os.tvboxnow.com8 M6 n' h, D- e1 R
3.勿事勉力舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。公仔箱論壇8 L. L2 S/ g! m4 m x( T
/ [/ L) C7 y6 \: h" U* g. B- M* B公仔箱論壇4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。
& o' B) P* N9 V) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A0 w2 B1 m4 G: U7 W3 |" G
5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。tvb now,tvbnow,bttvb. l' |$ \6 A( w0 Y
; Q7 l5 }2 U) g; Z公仔箱論壇6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。
* n1 W& j8 v C
# i, x, G5 r" k9 E( j/ l& |7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。
0 C$ H" w" x3 H. f7 K6 ~, E$ N0 M H) |$ O9 g3 U: y" l3 c6 |
8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。1 w5 q6 R, \% n$ X5 _1 O" q
tvb now,tvbnow,bttvb& U0 x: T: M5 ^& b4 w$ K1 p g
9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2014-6-5 03:59 PM
| 
