許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。公仔箱論壇7 b* A" d/ v. N; |4 ^$ l; T
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/ J$ V! h/ `2 h- H& y' K" R4 Z4 Bos.tvboxnow.com粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。
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此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。os.tvboxnow.com. e2 Q3 c: U# h& c# A @" k4 J
, w( K- l1 Z+ A, O2 O公仔箱論壇陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。
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★香蕉蘋果優酪乳公仔箱論壇5 m( H0 g; Y# ?& F0 ]$ Q8 g
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材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D( L% H: }* s5 g8 c
# @6 Q D! Y" b3 }9 h' I2 h7 }& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
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1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。公仔箱論壇: n/ k# H# Y2 Q- O, @: H
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2.所有材料放入果汁機中打勻即可。& ]9 Z9 w; ]9 X' u6 b: |
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效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便os.tvboxnow.com* r9 {+ v: N$ {1 g2 O
" o! Z3 b4 m4 j$ s1 l3 j香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X# u! |! z1 A7 O
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# p0 g* V3 F! j# V `# atvb now,tvbnow,bttvb★雪梨奇異果汁
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$ @9 d/ S; e/ M. R/ ^( i( T材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量公仔箱論壇+ {" T8 G7 H4 Z) c& ?0 `
8 E* x& G/ Z t# y6 P0 R作法：
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1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。" ]0 @% S& A" D+ |
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2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。公仔箱論壇8 K" _& b/ d, Z! g0 t
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效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道
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梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。
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★紅蘿蔔蔬果汁
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材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。
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作法：" W' |4 j3 }/ M R
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1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。
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; D! g8 \( w8 ^$ g$ p2 }3 w1 W9 s公仔箱論壇2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。
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& i" [! r$ H) Z) Q; w7 N9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹- ^4 e" _, b$ |9 R4 `' x D
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白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \; ?1 G- a- p b# ]5 @
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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