( O1 V7 ]8 |3 _1 Rtvb now,tvbnow,bttvb 每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系？
1 Y3 q* @, `' L有人喜欢夏天，有人喜欢冬天，可为什么呢？有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好？
* o- u5 r2 P/ p0 O, W1 R. y s% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗？8 o% [, u3 \+ `' o8 E( ]
& y( X3 g9 Y9 A/ h4 rtvb now,tvbnow,bttvb 10种体质
6 \% r; \5 q% z* z 体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质。
; L2 o8 ]9 k$ y" |6 D& G 每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变。公仔箱論壇3 H3 p3 S/ X0 G6 J
3 a5 y( [' \% j
体质不同饮食有别
0 v# F( u5 r5 a" V- o 每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。
. }/ V D7 u4 ]* V) h
! X/ e$ O# B# K% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 气虚体质(较为常见)形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。) J' o: e* s/ Z! {/ Y& Z, [4 C
饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。
' O+ T3 B5 D/ {: i- O5 U 食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。os.tvboxnow.com9 J' w( W X. T% G$ t$ K8 b
- z2 X4 h9 n1 u K1 n4 l公仔箱論壇血虚体质(气虚者常兼有血虚)形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。
* X6 z s- @5 |, i. p1 ^0 p/ gtvb now,tvbnow,bttvb 饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M0 i; g2 T: C, k+ E
食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。. [/ K" `# f: v& B3 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z; K/ f% t9 ]% M1 W
阴虚体质(血虚易发展为阴虚)形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。
. B% |7 r Q _4 V% {- ? 饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。
1 N2 L2 ]- M! E7 a/ Wtvb now,tvbnow,bttvb 食谱推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷)，芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。
) R5 j1 ~) a: O. m. h! M+ N. n; D3 btvb now,tvbnow,bttvb H/ I5 l! q: n( n% U v6 a
阳虚体质(气虚易发展为阳虚)形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。os.tvboxnow.com" U( H( L( ?7 N
饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。
; S' x# C* x) F# {& H7 o' a+ h4 W公仔箱論壇 食谱推荐：当归生姜羊肉汤。os.tvboxnow.com( H+ |- R" }- ?% E$ e0 F" @; i
tvb now,tvbnow,bttvb1 P0 {% B6 f: m+ E. W. l
痰湿体质形体特征：肥胖、腹部肥满松软。心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。
' s* w9 f+ b/ h2 J h. E( d7 c6 t0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R/ g4 H6 T3 ?/ h, z1 s8 l
食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。
; h0 D" z/ Y- P1 wtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com. W" x& c" P6 H0 [
瘀血体质瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。tvb now,tvbnow,bttvb0 @& k' O6 j9 ]7 b$ F* y, W" c
饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。
! b$ A- b; ?1 w/ t" ] 食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。公仔箱論壇 Q6 C: p$ @$ e# H: l( e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e, t+ C1 F. U# }2 b& r" a
气郁体质瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。
T. u1 [+ S/ Btvb now,tvbnow,bttvb 饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f a# _: C# g
食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。 |
發表於 2008-3-19 09:23 PM
| 
