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[健康資訊] 呷粽減脂解膩!5道茶飲餐後吃

端午佳節到來,粽葉飄香,許多人忍不住口腹之慾,拋開高熱量、難消化的顧慮,一顆接著一顆,等到餐後腹脹便祕,才後悔粽子吃太多。對此,中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲,幫助潤腸通便,甩開脂肪堆積的體重負擔。公仔箱論壇; Q# s" K1 D: l, [) o
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; C0 P9 u+ v- \. G8 ios.tvboxnow.com端午佳節少不了吃粽應景,但要避免消化不良、體重增加的困擾,最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H4 A# ^, G6 T$ R0 a

0 H" Y( G8 b  JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。端午保腸胃 吃粽餐有訣竅
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  P4 K/ W6 r# s: F  G* U, R* Tos.tvboxnow.com彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步,例如在製作時,用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米,減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕;在內餡中加入纖維質豐富的竹筍,多用低熱量且高纖維的香菇,以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。1 P1 E  p& q$ Z" m8 @8 ?, M
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增加蔬菜水果的攝取也是方法之一,增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等,或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾,並有助消化。$ [" v2 I9 @9 q4 z' j4 }; ]
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嘴饞「粽」下脂肪!茶飲去油助消化
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李佳穎中醫師表示,若嘴饞多吃了粽子,造成腹脹難消化或擔心熱量過多,也可以在餐後搭配養生茶,視個人情況和喜好選擇合適的茶飲,將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣,即可飲用,可幫助消化減脂、去油解膩。
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1.【健胃茶】+ i& ?( H0 \4 k# ?

6 G* Z, C1 q3 q  J$ ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料:白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。7 m; M/ ~; X+ z
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● 功用:健脾胃、消脹氣、潤腸通便。$ }: ^( v1 |% w  y2 z

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! N: M4 e+ o6 r. F' t8 x3 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.【益氣消暑茶】os.tvboxnow.com8 j9 }: L% p; z( k! z8 y+ R

& w: y4 l# B1 X; o6 M● 材料:紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。( e  u3 U- B. r8 g' Z
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● 功用:清暑益氣、明目解渴。
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3.【順暢茶】
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● 材料:車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
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6 {: m  x1 `/ ~$ X9 ?os.tvboxnow.com● 功用:暢通消化道、促進代謝。9 M" Q! X% A" h& z& G+ P% ?

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4.【利水茶】
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● 材料:玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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6 B/ d! {6 u2 c8 U8 ptvb now,tvbnow,bttvb● 功用:利水消水腫,改善水腫型肥胖。
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( f! I4 R" d1 Z0 [5.【玫瑰花除濕降脂茶】
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; a# x+ |7 ~/ j8 {4 D+ p' i7 N  v+ Ttvb now,tvbnow,bttvb● 材料:玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
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2 o2 G1 h" F9 M; K0 e6 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

, W! o2 g8 G5 y% o& B( g: {● 功用:化痰除溼、減油降脂。
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