端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。
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端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。3 m# E+ A1 e% g7 w
8 C6 z' ]4 o6 _+ z+ Vos.tvboxnow.com端午保腸胃 吃粽餐有訣竅tvb now,tvbnow,bttvb% V$ d9 m( i# M' [
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彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。公仔箱論壇6 R) b F5 ^( I& n
4 c' u* b! v' t6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。
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P+ G+ g) c( _. `+ k' ztvb now,tvbnow,bttvb嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
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' a# Z6 z( W5 {& a( ]' g, etvb now,tvbnow,bttvb李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
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" P% L; h$ z7 E% Jos.tvboxnow.com1.【健胃茶】
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7 u8 t' N8 n9 ^0 y/ I& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
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/ h2 J1 H ?% b+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u( A9 p# K* z
● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。
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! h, D! g4 j1 F, ~5 m% e$ @, X5 a公仔箱論壇2.【益氣消暑茶】
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● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^: k2 p8 h* q: V5 I ?9 X8 k
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● 功用：清暑益氣、明目解渴。
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8 U( {0 L4 y" I( E2 {" N" V$ Mtvb now,tvbnow,bttvb3.【順暢茶】公仔箱論壇9 O8 U) q8 T* \ O; w3 s) S
1 c4 \7 i8 t- V7 G* N7 M+ |/ q3 U, Sos.tvboxnow.com● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。os.tvboxnow.com) G( H* d+ c2 a* w& ?
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● 功用：暢通消化道、促進代謝。tvb now,tvbnow,bttvb4 x( W& k- Y# z7 \
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4.【利水茶】
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; B$ [5 Y9 [1 h公仔箱論壇● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb7 s% u! j+ ~) A% A# x; ~8 b
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1 }$ p2 Y- a& z. G1 p, O, v# ztvb now,tvbnow,bttvb5.【玫瑰花除濕降脂茶】
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● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
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5 {% |/ l* H+ U, _5 o* e0 m+ X, R● 功用：化痰除溼、減油降脂。公仔箱論壇3 l; c$ v. X& u# \ D: n# w
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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