你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
) f# F& [: H( t% D' t* E 護髮：小麥' d, u. J4 e# R/ C( S4 n, K
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。
& y$ P9 d$ M- F$ D公仔箱論壇 護腦：餅乾⋯⋯
+ X$ P H- ]% {6 V2 }2 U經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
& ~; t6 q, h5 f; etvb now,tvbnow,bttvb 護眼：紅薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G2 u5 o* j: N% C; h5 J
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C5 P; U* S% N4 ~1 i
護肺：番茄: F: s8 C% G! x! g* ~) {0 ]1 e" v
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。公仔箱論壇' q; b7 E0 [" N6 ~
護心：豆腐! e1 v o& `: m* E/ a/ F" `
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。2 b7 C( L2 J0 y4 S7 M% H2 Y4 z
護胃：大蒜os.tvboxnow.com5 [" i& N; [6 b& N7 ?
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
- X" Y8 D& H+ K0 w: l- ^, x 護腿：香蕉
2 X2 t1 `1 i; [2 |$ ]' v" d% x公仔箱論壇 富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
" z# `1 w$ Q, a( {" `) v 護膚：南瓜os.tvboxnow.com3 C9 k4 Z+ l% ]
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。公仔箱論壇. J0 _2 v) F" p" W. \; ?4 r
護甲：牡蠣
* u; L7 j4 m4 ]8 @) \3 ~" k# a" I! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
5 J x+ Z+ T+ T4 Q 護腳趾：腰果
0 j( o. P _" Y6 ^3 b. J公仔箱論壇 腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2014-5-28 09:39 AM
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