洋蔥之所以能被稱之為“蔬菜皇后”，洋蔥中的營養成分相當豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質 ——槲皮素和前列腺素A。$ E" \$ s$ C2 F& |: {1 r
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主題：洋蔥拌木耳--此菜防癌養胃。公仔箱論壇, C3 T% h+ v; G1 T. C4 W- W' t9 ]* O
食材：黑木耳5~8朵、洋蔥1~2個、醬油、白醋、食鹽少許⋯⋯0 a$ m8 s% E- ~( l$ i' s2 F
做法：tvb now,tvbnow,bttvb {7 _* o, S+ l2 K, d9 e
1. 將洋蔥先置於冰箱冷凍半小時，取出洗淨瀝乾水分，切絲備用；木耳用清水泡發洗淨，去掉根部，撕成小塊備用；
8 B I: {- }5 Gos.tvboxnow.com2. 鍋內放水，分別將木耳和洋蔥絲放入焯熟，注意，洋蔥焯得時間要短，水開後即可撈出。4 r4 O8 [3 [& e) y/ j+ E. o/ o
3. 將焯好的洋蔥和木耳放入一個大碗中，加入醬油、白醋、食鹽調味即食。 |
發表於 2014-5-24 08:59 AM
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