【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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4 l) x$ T6 F j黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
" g3 I6 v. i1 S* e# d1 a3 F公仔箱論壇木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
- L, f4 Q, i; R' v& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I, o; \; S$ }* ?2 ]% P! ]
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1、優質天然補血品, [ a+ ?8 o* }1 r3 E, q* P
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑$ l1 @5 k8 u+ S3 u0 \
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
/ h0 e% ^. P# n5 V- N+ n }tvb now,tvbnow,bttvb倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
# h. N7 |7 [% Htvb now,tvbnow,bttvb品中含鐵量最多的。
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7 n4 r. U$ z- _⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、tvb now,tvbnow,bttvb8 v# k# y" L$ F$ h4 m* S
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以os.tvboxnow.com! r; H: i- E4 ^* R- W
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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, O+ r! L* l h+ w2、人體的清道夫0 C5 m( d* V' k2 a2 n3 k
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食; e# q. g4 O3 S3 L
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解os.tvboxnow.com( D* q( V& c) M
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
2 A7 p$ {5 [6 y2 \. xtvb now,tvbnow,bttvb是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
1 w, ^% w0 t8 @& Y5 Q8 n6 r空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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2 ?9 @: D: T" ]( fos.tvboxnow.com3、頭髮白多吃黑木耳/ V, Y& g. n' F8 Z; \) d
* }+ n* h7 j7 a( ~0 n4 U$ V人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治公仔箱論壇: V. }4 X' S. r: S
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
: @4 C0 ?& }% i& }公仔箱論壇作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。8 g. l' B" ?% b* `
& h( O: L/ m" Y S; ~微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應2 O ~+ K1 D4 Y, d: Z9 U- Y$ x
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花os.tvboxnow.com$ S$ B/ q! y6 I z" R
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
5 c5 L( J1 t5 ]- {; ]有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助公仔箱論壇2 }2 A8 P7 @" C9 W0 [
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4、減肥防癌治便秘公仔箱論壇) a8 a8 S5 f! B9 Z
7 S, D3 g4 g9 r2 U/ I! {' ytvb now,tvbnow,bttvb黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠- F5 E% D; b5 [0 t* I) I( l
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
8 l* z) W, A$ g* G! i: H) ?- itvb now,tvbnow,bttvb從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，tvb now,tvbnow,bttvb; t' d$ D& a8 Z8 v
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌9 k5 w; N9 z) v& O/ Z, t
及其它消化系統癌症的作用。公仔箱論壇/ D5 n) o8 _1 V& ~2 Z
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，os.tvboxnow.com- a: |6 |. g Q, u5 `* ~# ^1 l6 w
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
$ o" v$ L% f. V5 m* I初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
! D; u) \( r) u, W1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等症狀可在2-5天內緩解。
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: a* I+ W% A, J' nos.tvboxnow.com5、預防心腦血管疾病公仔箱論壇; b. c! ?! q0 d
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b* v4 u9 B2 a
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。os.tvboxnow.com) ]; k! j9 e: c5 x: z
: U2 y- g# [ j6 L4 ?* Oos.tvboxnow.com黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多9 ]" t3 h2 l/ W0 c y* p
吃。公仔箱論壇, S7 l% d/ c- @; x- `8 d
9 x1 A) `9 K/ t. N正常人每天食用10—15g。
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L! z! _. Y, P. @
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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# h9 ^4 p) N$ A K材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
1 v: }7 x3 C3 u排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x q! |1 k ~2 D
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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【黑糖養生黑木耳原汁】
9 G# U+ n7 q! B4 e2 ~素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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