據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血; ~+ b2 F, N* q/ p+ Q8 E. a
管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^! a4 X0 L/ R7 k
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q" m( K- \# K
險信號。
& L" F" t% g5 _3 G; e; ?) mos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, ~/ Y$ U' q0 a z
一，眼睛發酸、乾澀os.tvboxnow.com; V9 v2 `8 {' v
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神9 W# Q V8 Y# v3 f( p
，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
0 }2 K& u5 x% L f# @3 P% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於tvb now,tvbnow,bttvb* w: X+ X& W7 E5 G
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種
8 Y& W" @9 p8 R) V2 G4 ztvb now,tvbnow,bttvb功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。tvb now,tvbnow,bttvb# E- t. h$ c& s# H5 E+ U7 a- H7 h
給眼睛充電：
* c4 O0 h+ A; n' h( m Ztvb now,tvbnow,bttvb小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，
9 d! C l/ p& b6 X O3 t) ktvb now,tvbnow,bttvb再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z# I! Q! `* a& i
熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。os.tvboxnow.com2 m, m( y2 ^5 s/ M9 _4 x
tvb now,tvbnow,bttvb4 J9 F! l' N8 C- U8 O
二，咽喉痛，聲音沙啞
' w0 T$ {* d/ [咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家os.tvboxnow.com1 f# K. P$ w# r% N- t, Z- h
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部
5 I% y% r: r/ d) K4 n公仔箱論壇組織的感染，經常為病毒感染。
1 a. L/ ^5 X1 a* e5 P勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了tvb now,tvbnow,bttvb% |2 A; e6 l; L9 R! y+ p
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過
; u! C2 ]5 ?' l3 T) P度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。
. B2 B9 U0 X2 O+ |& l1 z) N' n- Mtvb now,tvbnow,bttvb潤喉利咽一下：os.tvboxnow.com+ Y. L/ o7 q9 A4 n, H O6 V: T
用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小
. B* C1 V- H0 {# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。3 _) c5 }8 X1 H7 E0 b
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良
0 L$ t V( p2 M* ^/ f9 O- l性菌，可以説明消滅病毒。! |- o) f5 b# I* A5 u/ J N# H8 G
4 Q' b- {' Q8 n# O" [公仔箱論壇三，頭暈頭痛
2 O- z8 v# L- V" n% \最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的公仔箱論壇: r; R- z8 {# m8 X
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有公仔箱論壇3 \+ J+ ]5 m/ B% L% \
一段時間了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X) G8 ] W2 h- }
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、
# J }& p' o0 L+ k2 j" p5 {tvb now,tvbnow,bttvb氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。! q3 W. U( D* U' K: Y
給神經充電：
; x2 m+ d( G% m1 Vos.tvboxnow.com雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5* J3 H4 k+ [" d: `0 f9 I; z+ y
分鐘，可馬上緩解疼痛。
$ l! f( [+ s/ V( x公仔箱論壇其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自
% C/ h' y4 I6 U: W9 f. R7 D己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位os.tvboxnow.com, G0 g+ u9 b7 a, z; W: x5 `" G
的。公仔箱論壇' n$ k, V6 r. L4 d
公仔箱論壇* t+ s& ]. |0 k3 e
四，肩頸部發僵動作像機器人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o. l+ T7 u1 K5 ~8 H5 M7 N% b
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，os.tvboxnow.com+ G: E' b; [7 q) L5 U
這說明你的頸椎嚴重過勞了。tvb now,tvbnow,bttvb! z, x, [: C7 @$ d, ]0 U! W' }( y
頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會
0 v y# m" H# V公仔箱論壇退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就tvb now,tvbnow,bttvb0 I+ s7 z0 n" r' I# B9 ?6 v- B t# D3 J
出現了僵硬麻木。os.tvboxnow.com) [' j i, h6 \1 h: D: U; a& H: k
放鬆肩頸：3 S$ T: p. |) a6 d' g, y6 a" s
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎os.tvboxnow.com4 C! p5 U; d3 Q
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
/ z, f7 }( T$ T- W" Etvb now,tvbnow,bttvb同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近
% ?9 r4 M1 J0 [0 M8 G- M1 S7 j2 ]公仔箱論壇脖子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J/ W& @9 w- Q- G
另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸
% e, {" D3 o: J5 A' ftvb now,tvbnow,bttvb後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。os.tvboxnow.com; ~ q% V: }/ ]# Q' q+ c3 I4 [
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五，食量大增tvb now,tvbnow,bttvb& F. B, J9 f3 g8 S( N
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點
& s" G7 A1 o7 ~: [3 J$ w才能滿足。這是為什麼呢?
' J: m+ u" Z. P疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽
+ n) X0 l* X* O- E! W6 { ftvb now,tvbnow,bttvb肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。公仔箱論壇2 n: b$ g8 ~0 H5 b: i1 k) S
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激公仔箱論壇& Q# T6 p) b3 \: t0 O5 e
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。
! j p: u- B3 c* p1 N6 @$ u公仔箱論壇營養補給站：os.tvboxnow.com8 S9 r* e# V& M8 [# L! A! c6 c+ |
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。tvb now,tvbnow,bttvb7 a( V$ P% l. r* z0 P$ q4 A* F0 h
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含
: H7 Y8 U: Z q公仔箱論壇維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老os.tvboxnow.com. {1 M& Q8 X7 {) r7 `- Q+ i" _
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六，記憶力下降
( n; c" m+ i" |+ d- d: {os.tvboxnow.com曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿! F: B1 e- F# h1 f
著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
7 |. [/ S) F" `- N血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、
7 p7 v$ M( y1 X# b$ K) g持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生
( W( ^* G4 C0 V2 q. M) T }! d; l g3 w疲勞，你會記不住事，注意力不集中。os.tvboxnow.com0 {6 j( {1 [7 D/ N) W8 f
給大腦充電：tvb now,tvbnow,bttvb8 g; j/ S u# L0 p: R
早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早' }$ t6 s" k% B) A# R
餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素
3 O) }3 _7 U, d; T3 W公仔箱論壇乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。公仔箱論壇1 R4 y6 v' b4 J! C
& }0 q) E+ M. L' o+ B0 b+ ~os.tvboxnow.com七，為小事生氣
7 s( p9 r8 B' p1 ^9 ros.tvboxnow.com近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j$ j6 w4 y4 j
早更了吧?!os.tvboxnow.com2 L% T4 {8 g" n
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，
3 z- E: J. N; v6 m; e9 y6 A pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表
! ~ d4 k/ n, ~# ]$ {- xtvb now,tvbnow,bttvb現與抑鬱症患者非常相似。
1 N! k2 S/ E- f ]7 f- a/ F' t公仔箱論壇滋養情緒：
5 ]: t4 [' G3 L3 e; M y$ E8 O喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有tvb now,tvbnow,bttvb) Z, V' i1 i5 \% X/ v( P# O
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
( T* { G7 p% h9 V8 y8 T. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的活力。os.tvboxnow.com- E6 L' [3 d% r- y
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。3 x7 H. Z" y1 L; g
公仔箱論壇) e) m5 B9 D0 H2 j% U6 U# q; D
八，關節疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r( A, j% V7 G" F
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞: F" t7 d/ C' p4 ?( z/ |- ~
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j E& @1 j- T
疼痛。
& ` T; I% V4 b8 ?給關節充電：os.tvboxnow.com# J9 `& t4 O" {* M3 Z8 b
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作
. s' {9 F; b% e- p' A2 W$ z) ^6 G3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~" [ c8 d: `/ X! l
* g5 s/ C, f/ L+ Ntvb now,tvbnow,bttvb九，口氣不好tvb now,tvbnow,bttvb/ a6 K' G( U) n/ z
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太, ^4 Q+ b( Y; }- X% G1 T
好。; N: L: T4 X2 S2 {2 o
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，
! t; O! Z* [/ y9 `1 q5 P3 x體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣
0 [! Q0 \9 X! a) T$ ]( uos.tvboxnow.com一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。/ S. f1 t% t4 N4 [' H; S; E2 S# \" J
給腸胃減負：
2 D* N, b. Z: l1 c; Y. H公仔箱論壇吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、tvb now,tvbnow,bttvb" m9 Z7 x. t$ ^! [/ q
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等
9 M/ k, e; `( x+ oos.tvboxnow.com酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。公仔箱論壇% M7 i$ J- Q- x' \! x! q! m* B1 t
; b }5 F# N* E3 }% C十，反應遲鈍、決策力降低公仔箱論壇! ?# @+ @# @$ x3 K/ X
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很
3 y; n5 z1 y9 J1 c* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不像你啊?os.tvboxnow.com! \2 z% w/ q9 ~
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令
/ q" Y, d# u9 I7 O* q延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，os.tvboxnow.com; q8 ]& u1 i4 ]/ n$ D' l2 y0 O
結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X: Z" G/ w% [$ b$ a
給大腦吸氧：os.tvboxnow.com0 L. `& b+ w/ V; R0 F" q$ S
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更os.tvboxnow.com8 I2 _% u0 Y6 }, U
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。
3 c' P2 w8 ?7 g5 @9 \1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g! B# ]: t D' |+ s5 q
，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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