炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。
0 k1 _% h% B" O$ _' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% M) M4 ] `8 K1 R( C4 U公仔箱論壇彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。
7 m$ B/ _, g% I4 S8 x& b. ~1 t# n. h) b枸杞補肝腎 石斛養陰生津5 ^, K# X$ m+ H
至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。
. ^# o+ t$ `8 F9 A+ L7 ]os.tvboxnow.com陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。% x) L5 A/ g4 ~( x/ {
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【杜仲顧腰茶】公仔箱論壇0 X. T% |" m/ M' D( [' |* j
材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。
& I, }2 e2 G' C5 A- s/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：tvb now,tvbnow,bttvb1 j% S0 i5 Z$ o) I2 Z
● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。5 w1 Z* w1 P! q4 A0 V
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● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。
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● 以小火繼續煮約20分鐘。公仔箱論壇8 p( d# |$ F$ e, K
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● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb3 }5 q- O# L$ ]+ R" e9 Z
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# v& i' K$ [- f; h/ {公仔箱論壇功效：tvb now,tvbnow,bttvb9 u6 H) N+ ~; _* M
杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。
# Y9 M$ ]1 N: b宜忌
: q8 w5 e5 q) {tvb now,tvbnow,bttvb為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |
發表於 2014-5-20 04:16 PM
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