前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 os.tvboxnow.com+ _" e0 U7 P. R1 H1 z
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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+ D" p6 O0 v+ P V! l3 Y6 J/ I老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 $ C* A3 G: W: @5 w& Z. M) {
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” $ l+ x% L8 x" c, V" t0 L
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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( m8 A( z' l" J. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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_/ b; j/ {1 G這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” os.tvboxnow.com/ c6 F9 N8 P4 | u2 ^
( ]- v+ f& V! b4 y) {tvb now,tvbnow,bttvb這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 $ a% ~; | N+ u u2 [+ f
3 w. O0 |3 b: \; J* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j7 X: r2 W/ p, B' m9 A) {
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb9 s! c9 ~7 L4 e1 V1 E3 d) y
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 os.tvboxnow.com# B9 R" K1 k6 H$ t+ [3 }1 _3 m
2 n7 I7 `' c$ [: Htvb now,tvbnow,bttvb 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 os.tvboxnow.com. i- v; {0 h/ [9 A
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
6 C" i# @0 ?0 B8 g& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 M& @4 C6 Z0 _& x7 l
我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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8 @4 b& d/ x( \) h i3 ztvb now,tvbnow,bttvb 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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" L# q$ H* k: W' G _6 U: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q# ~8 p0 c! x g' ^( f' Q
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; k" Z `1 O9 H+ H! P) U& o+ T/ w利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 & C9 j# u0 J* O
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i, g% E( e; ?: ~
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一時間，課堂上沸騰起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C# D* B" |: F% x8 y
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由此可見，這個方法對誰最管用？
1 L- m% U9 w5 O! h0 |( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 9 E, ^0 F3 f7 s
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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7 l5 Y1 R1 j: L& f, E3 M公仔箱論壇 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 公仔箱論壇1 \6 x, O- V+ i9 _1 J
% S( z1 K/ w7 t) N5 q/ a" o* \6 Uos.tvboxnow.com 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。tvb now,tvbnow,bttvb* e1 e9 f: ~& J' W( B0 g
& ] y0 ~* ~3 F/ W6 y. D6 @9 ~! ` 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
" I0 V: x1 l R& `+ s) ?9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
o8 N2 y* t0 |. t" O0 Stvb now,tvbnow,bttvb 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。tvb now,tvbnow,bttvb6 T! A$ s' W0 B" @/ W! D7 f+ A% H
/ q% b; O; {0 z' f9 m& ~公仔箱論壇 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】公仔箱論壇5 Y: {1 r* |* n/ e
$ @6 D2 B4 y6 s1 \! A* v) _公仔箱論壇 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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& _$ o* ~% o" f4 D* w5 q 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。公仔箱論壇5 J; P+ ^3 h# j. x
, q3 K8 R4 D" Y6 }) X( n: m 具體做法如下：
8 A. L2 N) O- N# _2 c I% q" qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- _" c: r1 M; r5 u. [
1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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( v+ L! t6 T! b' Y) pos.tvboxnow.com2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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# B' |+ }( T, m' J" R) ptvb now,tvbnow,bttvb3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
7 F; R. i4 \2 l% y3 d0 ]# G$ e' fos.tvboxnow.com 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
$ h2 p/ X. F1 L8 h公仔箱論壇 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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