前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
' f9 g8 M, J2 x/ n0 h
3 `( Y) B1 d5 u% n/ X* t2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” " c% H: W0 M3 l/ q) F2 u4 ~5 ]
; J5 d; k8 E: ?0 P, }os.tvboxnow.com老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
% w1 Q3 Q1 d- L! C J @/ X. e4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com% F# E6 m/ Y! o% ?1 E- d
老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 公仔箱論壇1 T0 @+ a. t( `: k2 Q
公仔箱論壇1 |4 n) j) ?: y5 t, n( G
只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
3 G+ a: o7 g$ _# {tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com, C5 f( c( z0 C* j
大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” os.tvboxnow.com, q2 C9 u7 A5 D
, }; ^& J( B, \1 V: U; H
老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
: O2 i4 }% q7 x7 x" q* U$ O公仔箱論壇os.tvboxnow.com# |2 _1 }- {" ~* Y4 h3 t
這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 os.tvboxnow.com/ I9 p7 B9 C1 V h/ G. l. P+ u2 M8 `
9 r4 M9 |) _! | _ m
老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j& C& ^& o8 k( ^
; }7 R2 w1 f6 }) y3 L4 \" K這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
9 ^: I% E4 s, |# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~3 v: _# v, D9 H6 i7 d
腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
& F9 s! Y/ E9 ~3 {% q5 p8 B
- _" N9 ~7 p5 y* [' n' m' p6 T 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 6 ?: t1 M8 O1 V2 ~+ [
7 E0 Y' \- N- Z6 a+ jos.tvboxnow.com 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
4 |( j+ W) M0 z7 `& W2 ?! a, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% K& {7 f" x! a* v; h 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 ) l7 B! y' Y1 h3 r* A- h9 r
! j* V. H$ S( F
聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 os.tvboxnow.com/ q& v" N: S+ t G K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V2 ^9 j$ p J' o @/ X
我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 tvb now,tvbnow,bttvb5 U$ c: t' u, f; W) A
. k6 ~5 e4 S4 n- q 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” ' D6 S7 f8 ^0 o; H
os.tvboxnow.com8 F7 w! X1 Y4 ~
我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 os.tvboxnow.com( F F W z8 f0 F) t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u* |, ]5 n0 l/ {6 p7 B8 i
我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:os.tvboxnow.com" h4 h" r7 x* R1 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J& p9 S7 b! M! k+ z
+ N9 x3 |# v5 \& I
 9 S9 q, K5 _# z1 m% D; F* m
4 `+ N& U7 s! s6 f8 @7 b
利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 os.tvboxnow.com2 w9 H! r7 {; A3 t
os.tvboxnow.com) E% k( P: u8 k$ d- C% |
三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
5 D+ w' o4 X" }) t
9 O9 n$ @5 B, |一時間，課堂上沸騰起來。
* B# ^. j8 Q: h0 H" Q7 ?; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" f6 `, a: c$ d! o# V 由此可見，這個方法對誰最管用？ os.tvboxnow.com- a/ O4 \) [5 U& J) H Q
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
( @5 W+ f2 d- a2 N# j) t公仔箱論壇
& L; k. j; ?/ P$ @公仔箱論壇 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S' P& I/ l' [- ~
- m' F8 x) m* ^! u4 ~tvb now,tvbnow,bttvb 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
, W7 @3 {' {- D N: j9 ~
; S% D# m# A: ^( u2 N" }5 l/ a% l公仔箱論壇 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
' h g& q( G! c8 V ]/ Q! y, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ~; N, Q) I# ttvb now,tvbnow,bttvb 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。os.tvboxnow.com, U) Y9 @# X7 @; f6 `- v
公仔箱論壇7 d! P/ Q. A: F$ X, I
在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 * k0 ]+ N8 E* w. W$ Q; T; T% ]
公仔箱論壇6 A0 a, N( A% k' L* ], i
對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
6 q( M' W9 {. v6 n1 k r8 M; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M& f( o5 }, T7 W5 t1 U
【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
6 m/ ]3 }7 D0 x
5 N' ?* f+ b. I$ U) Q5 M9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
. Y# @/ m1 Y& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 R/ U- [2 \) X1 |2 g公仔箱論壇 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T. G, y2 Y: l$ M' W% B1 a
公仔箱論壇5 m2 Y8 k# U- N6 y
具體做法如下：
- y; z# J6 O' wos.tvboxnow.com公仔箱論壇3 H1 t8 {2 u) z5 `
1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。tvb now,tvbnow,bttvb$ A9 z$ X; a& d5 F
公仔箱論壇4 ~! g, N) P0 A+ x' M) R; l
2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。- P6 |7 s7 a, G3 [2 Y W
2 i$ E6 b7 {, o; Z& i1 @5 R
3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^! z/ g B$ a5 D5 ?% U
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。0 j9 ?: c: D( j% J& m" ^
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
| 
