 公仔箱論壇. j. Z Z! @" [, K2 T) n' [( z% }( U
5 Y7 R' ^6 E1 A( u2 R4 E/ K) Ros.tvboxnow.com 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal公仔箱論壇2 z4 h$ F) X1 i" L) K- h2 Z
: f8 I7 T" j4 P/ C" _os.tvboxnow.com
4 r- a" P; Z3 |
& B: O& f& L& K+ v# G, p0 kos.tvboxnow.com 主材料
' D8 O+ Q H9 ?7 L# T; N 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z8 n, h2 t+ c; b Q
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T! j- x4 t% i8 A! @9 R+ W/ H" g, O
洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根
3 a+ j: @) _3 c% f/ `) }! \公仔箱論壇 副材料
" T% _" B' z% d* F公仔箱論壇 辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙tvb now,tvbnow,bttvb" C& n: {; n' ^
料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙
5 A9 T# k. K$ @; h( h9 v6 |" Y1 \. \os.tvboxnow.com 生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙os.tvboxnow.com. R0 x: ^, h( C
芝麻1小匙,芝麻油小匙
$ p/ \( B8 g# H5 J" r
9 s! v' K( ]: ~' j2 Y' A5 Ktvb now,tvbnow,bttvb : p; i+ G. P+ B5 v3 z
tvb now,tvbnow,bttvb! C& [5 [' w$ L6 O& Y, Q( H6 f W
01.準備海產品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @3 p- n! x4 w. y% P
小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉公仔箱論壇2 O e4 w Y& J, }: [2 }+ c
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {- c$ D5 F. R& c" |* h: Y/ s! }; x
預先浸泡3~4小時除去沙子
3 a$ [ p& ]! @; G r F& s0 c$ f, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來公仔箱論壇0 E6 S! f- R4 N R* s& Q: D
2 M8 w" z1 E" [1 R. Z0 v O. j" Ftvb now,tvbnow,bttvb
5 R3 |5 I) ^/ z% \$ v9 _
: e$ p7 P0 `3 q W9 otvb now,tvbnow,bttvb 02.準備蔬菜
8 W8 e) O9 E1 C# G- [公仔箱論壇 洋蔥切成1cm左右
( P) v) w2 \! M7 |0 Oos.tvboxnow.com 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
2 }, n4 `5 Q3 C8 @8 b 白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,
3 g/ q4 `" b6 O 紅蘿蔔切成半月狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z7 F* f* i: {9 ~
紅辣椒和蔥都斜刀切段公仔箱論壇9 V4 _+ H( A1 r$ E8 S
公仔箱論壇6 t: o9 x5 z( D* p6 \ K* ^6 x
 tvb now,tvbnow,bttvb# q$ C1 [0 r: u. R2 j3 Y B
公仔箱論壇& `. V- M' @" c6 l
03.調料; o5 h: I T4 A* j
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖os.tvboxnow.com7 w" D7 w/ r8 }- A/ }
糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒
8 R- l! U# F8 H! g& L, a" D 芝麻,混和製作而成tvb now,tvbnow,bttvb( C+ V1 ~! z# s" |
6 S1 e# g- ]9 k) ros.tvboxnow.com
5 P' x$ Q# A! t. B" B; n% B) d
' x1 i) \7 O7 o n' S/ ntvb now,tvbnow,bttvb 04.炒os.tvboxnow.com- m8 Y7 w( x0 }. k/ b% w
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥
6 K( U0 o$ w3 J, U- W( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料os.tvboxnow.com7 n- ~' [1 Q7 B) E# u
蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K' Y1 |- U9 {( Y1 F5 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l1 q1 e5 b ~6 Q; n4 x( j
3 N% W9 P) ~9 H+ S# h. zos.tvboxnow.com
5 ]+ I2 s+ x' y% _4 {4 y- O; B, l r 05.os.tvboxnow.com' j8 w" U3 ~8 K3 t2 x
將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)
4 ~5 M, j/ {4 Xos.tvboxnow.com 和芝麻葉下去炒
) m/ c! ]+ T0 f( e) h. v3 R( G
# Z2 `8 H. I! W, a; _ |
發表於 2008-3-17 10:57 AM
| 
