目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。tvb now,tvbnow,bttvb% W2 i G& x" u8 ?7 D1 I
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; ~5 R: |& ^& M) ]. y; o公仔箱論壇全年性過敏當道，媽媽全年抗戰
) v: @3 ^" M5 I& Q- I2 O4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! g' x Q8 S+ Dtvb now,tvbnow,bttvb究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。公仔箱論壇2 ~) P0 z* Q4 z$ D* S+ X' k% P' n
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打造勇健體質，從三餐飲食開始os.tvboxnow.com" E8 \' Z+ C0 i: c; O
% q, I& ^) W0 D' P. u% atvb now,tvbnow,bttvb當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。
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4 u ^ B& H0 l0 c! b$ gos.tvboxnow.com台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。
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2 j* g" w, Z+ w0 Q8 M, ?* F4 [可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：tvb now,tvbnow,bttvb, |3 B, m1 q2 ?
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【調整過敏體質，8大重要食材】
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6 k. ~, O4 U. L& O. b) X2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材os.tvboxnow.com# \/ r- N0 p1 s) k P+ I. _* X- a6 K
: c" p# Y& R% W, i9 D說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33) h7 t) B' a+ T
, \6 m: ]. W! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化公仔箱論壇$ a& _ z$ Y" C! a3 x
2 {. l, Z: y. E4 k7 |2. 含Omega-3脂肪酸的食材os.tvboxnow.com4 J9 O1 Q3 Y5 g( l/ a, V. q+ P1 X- c
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說明：可有效緩解過敏反應
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推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等3 j9 _. N: [$ s# y
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小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏, z7 I, ^2 _( J: T/ E0 U7 B
3 F A/ ?$ J, n4 ptvb now,tvbnow,bttvb3. 含檞皮素（Quercetin）的食材
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7 k( m3 O L* k4 Tos.tvboxnow.com說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。公仔箱論壇2 V% @7 \0 p1 G, F" H
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常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等7 O. B7 a" ?: r8 s5 [: {
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4. 含前花青素（OPCs）的食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z6 U( v4 H n: m
! G3 W3 N" g1 z公仔箱論壇說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。
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3 r' _9 g( d; b9 Z; z6 J常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j1 @$ Q) w6 h# G c3 `
% r2 m- J6 M9 @9 q+ e9 S# f9 p5. 含兒茶素的食材
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0 b1 K f7 Y; r說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。os.tvboxnow.com4 b$ E: c" D Z
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常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等
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* s N2 R8 Y5 x4 U) t* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 含木犀草素（Luteolin）的食材" V3 S9 A9 N- S/ ]% L3 r6 v
, ]: k0 z0 P2 aos.tvboxnow.com說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。
* `2 d" T2 \0 ?9 C3 k8 h& [8 i. oos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" O) p r! F+ u9 l. Q& K0 ?
常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等
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4 C3 A1 G& W6 z3 o8 _tvb now,tvbnow,bttvb7. 含鎂的食材公仔箱論壇0 e. p' U1 K9 h! f; P
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說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。
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常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等
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% ]4 E( Z _0 e4 L小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏
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- U; Z' r0 Q) E) q" @, U; q# {公仔箱論壇8. 含維生素C的食材
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說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [, @' o) ]4 C. `" Y: P& h( R# F
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推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等os.tvboxnow.com# y% Y* A( P( I- K
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發表於 2014-5-2 04:18 PM
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