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[生活小百科] 生活上之19個一定要改的壞習慣

1.起床先疊被 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W9 Y9 O7 f* e. p
人體本身─也是一個汙染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質汙染。
" B, w- H. X* y3 i9 H   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X3 f& ]0 e; [
2.不吃早餐
$ }* |9 u) x" H1 l) ]; g1 Z 不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,並會產生胰、膽結石。公仔箱論壇! s8 Y+ s0 f; {6 e

8 S! Z7 X$ o7 f; H$ B. |3 G- Z( Y; \3.飯後鬆褲帶
8 a) W9 ?9 p$ X4 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x& `+ `; G% I  m* T+ D
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4.飯後即睡
; i% P1 f8 D9 B% ?3 x) Q 飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,這種靜止不動的狀態,極易招致中風。" o- W; S- r5 D# p" x

$ x+ x, m; \3 W: ^: G5.飽食 tvb now,tvbnow,bttvb8 Y* L: }8 h! U4 p2 U
飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。
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0 v4 A! J- `% Y' B3 ~os.tvboxnow.com6.空腹吃糖
1 }) i1 X) w4 m) V2 v, _1 q$ e公仔箱論壇 越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎,因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱以致縮短壽命。os.tvboxnow.com2 Y% |6 Y) m1 ]3 f0 q5 p

& v2 D0 D" T3 I; o' z% i0 y( u1 k7.吃太鹹的食物
( s" ]6 p4 ]& u: e0 K 鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。os.tvboxnow.com9 e$ d# \: n2 Z, K, z
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8.留鬍子 公仔箱論壇  @7 C: ^$ z/ P4 d2 d) i8 J
鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析,發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物,留有鬍子的人吸入的空氣汙染指數,是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子,又留八字鬍其汙染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素,汙染指數將高達普通空氣的50倍。
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2 h+ g, M, `* F" j' F: \) `/ dtvb now,tvbnow,bttvb9.蹺二郎腿
+ Y9 T2 d) I6 G  CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。: b! p# E& ]( H. e5 K7 O- W
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 5 Z1 G5 b! g5 g) h: H0 m
瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。, e# h$ [2 M# K/ p  E
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11.強忍小便
) X6 V# l2 `/ a$ d 強忍小便有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發布的一份研究報告指出,有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加,還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀,造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。
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, S% J! [9 z7 ^- |6 Z6 tos.tvboxnow.com12.伏案午睡 公仔箱論壇) s- P/ f$ t; E8 Z( N* R
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。: P+ M- I: K+ W- {) K
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13.俯睡(趴著睡)
$ H$ ^8 P- P# }6 wos.tvboxnow.com俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,使人在睡覺時仍然得不到休息。此外,還會增加胸部、心臟、肺部及麵部的壓力,導致睡醒後麵部浮腫,眼睛出現血絲。
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1 a- g% ]) ~; l4 D6 x4 u: g14.睡前不洗臉 os.tvboxnow.com9 L- W! y& @1 \- f) k3 e
留在臉上的化妝品不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎症,還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。- A+ R" F; s2 Z1 T
   
; l0 ~, B% j' _5 \' B% }15.睡前不刷牙
/ [# a/ E% l) b% TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睡前刷牙比起床後刷牙更重要,這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。0 x+ C/ g2 I) K( E, g, [4 O
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16.睡懶覺
/ U& [- d6 b! Y7 x: P2 A 睡懶覺使大腦皮層抑製時間過長,天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導致理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,
. v5 T# l$ Z- t% A' e 擾亂肌體的生物節律,使人懶散,產生惰性,同時對肌肉、關節和泌尿係統也不利。另外,血液循環不暢,全身的營養輸送不及時,還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸係統疾病的發生。" r! l( H" m8 ~% K9 F! b

, x  J; U5 H/ E5 G: dtvb now,tvbnow,bttvb17.熱水淋浴時間過長
" Y, v, R: K; ]! K& [' gtvb now,tvbnow,bttvb 在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示,若用熱水盆浴,隻有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水淋浴,釋放到空氣中的氯仿就要達到50%,三氯化烯高達80%。
2 N# T: ]) ?) {, CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 v, [( q9 i; q8 [0 K$ W( g
18.賭博 os.tvboxnow.com. F9 ?3 l( H& J2 H: T
賭博之所以有害於一個人的身心健康,是因為賭博本身是一種強烈刺激,長期進行賭博,可使中樞神經係統長期處於高度緊張狀態,' i* M# t7 e7 E) M5 U# y4 a
容易引起激素分泌增加,血管收縮,血壓升高,心跳和呼吸加快等,會增加心血管疾病的發病率,還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r% c' \  ~# X. K/ r. P: Y
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19.生活過度緊張
& e- q9 ~  ]/ Y) j公仔箱論壇 從事腦力勞動和做生意的一些中青年人,他們的生命機器在整日超負荷運轉,由於他們在心理上的競爭欲強,在生理和心理方麵皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後,隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱,進而可能引發多種疾病.
係咪架...tvb now,tvbnow,bttvb- Z: E1 a1 c; e( b- C; `
之前聽過話16果個好而家又話唔好公仔箱論壇% {( _% w; V, t# n. A1 B
都唔知邊句真....=.=
有好多壞習慣一定要改,獲益良多
想不到用熱水淋浴時間過長的話也有害..
, b; p* G, b1 r! d; Z- h看來真的要改改了" c  W# f& z) A- T
謝謝分享令我得益不少
长知识了,把不好的习惯改掉。
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