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[生活小百科] 生活上之19個一定要改的壞習慣

1.起床先疊被 ' v& D7 T7 Z( d$ D
人體本身─也是一個汙染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,起床就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質汙染。os.tvboxnow.com) S& g& r2 x0 q7 [
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2.不吃早餐
) y1 v3 H' f; C& P; z: mtvb now,tvbnow,bttvb 不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力,天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低,並會產生胰、膽結石。: D1 R" B4 L/ t% H

7 K0 z! R7 o" g3.飯後鬆褲帶
6 t# L8 B# V0 Vtvb now,tvbnow,bttvb 飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。os.tvboxnow.com0 m( n9 Y  z  E
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4.飯後即睡 tvb now,tvbnow,bttvb) q3 v: `3 k0 \7 j; _9 v
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡,這種靜止不動的狀態,極易招致中風。
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* {/ x7 P1 t# V% P" fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.飽食
; ^8 Q$ k; m% C. E7 \' c4 C& A8 ?tvb now,tvbnow,bttvb 飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。os.tvboxnow.com+ n/ D# ^0 e; a& C, y" `7 G1 B: n  U

3 |1 a9 Y# E) c$ |* m7 v% Tos.tvboxnow.com6.空腹吃糖
, N; o; I  \/ l4 O* R0 {/ F 越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長,對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎,因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱以致縮短壽命。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N& Z2 c$ N; n& U- _6 Y
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7.吃太鹹的食物
; ^' }, Q8 X+ j% C! R/ l公仔箱論壇 鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f: w7 ~# u3 s& }

8 P2 E# p7 R; K8 z, gos.tvboxnow.com8.留鬍子
; Q. F3 h: `8 C: ~! h7 b% m+ x 鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時,被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析,發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質,其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物,留有鬍子的人吸入的空氣汙染指數,是普通空氣的4.2倍。如果下巴有鬍子,又留八字鬍其汙染指數可高達7.2倍再加上抽煙因素,汙染指數將高達普通空氣的50倍。 1 @7 W5 S0 Q. m% m5 T  L

5 K) z. j0 D1 G! Y! ?8 X3 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.蹺二郎腿
* |6 N' [" Z/ t/ j/ R1 }公仔箱論壇 蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。os.tvboxnow.com$ x8 p9 L6 i0 h4 f

! e; F1 ~' K' {- s3 [$ Wos.tvboxnow.com10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
9 `3 y1 m0 L, E' etvb now,tvbnow,bttvb 瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。
( b2 ?  K" U$ t, j! b. i3 pos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com+ ]% K1 q! M; F
11.強忍小便
" V. n0 _2 |* [( ^1 V7 w& Ntvb now,tvbnow,bttvb 強忍小便有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發布的一份研究報告指出,有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出,形成人為的尿瀦留。如經常憋尿,就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態;如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加,還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀,造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。
9 l) T) f2 \* E4 a% k1 }( ^6 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n7 ]$ \# t0 w% u, L. ], u
12.伏案午睡 公仔箱論壇# Q  a& d- y3 c0 p5 k6 L; S7 q4 G
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。
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7 w- y0 K! L* d5 H5 i, utvb now,tvbnow,bttvb13.俯睡(趴著睡) tvb now,tvbnow,bttvb, @2 y- R% R7 _4 S+ u" y
俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力,使人在睡覺時仍然得不到休息。此外,還會增加胸部、心臟、肺部及麵部的壓力,導致睡醒後麵部浮腫,眼睛出現血絲。
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' g) P' n! s. {2 k* X# u0 [14.睡前不洗臉
' ]0 `2 C# x* B  ^# G* L 留在臉上的化妝品不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎症,還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z' F- ^% q' n( V6 l
   
: H  n- ?) t3 n0 ?( Y15.睡前不刷牙
2 K) }5 V! w4 N) R! {; Ntvb now,tvbnow,bttvb 睡前刷牙比起床後刷牙更重要,這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。$ x& M, u8 b; q# o- x5 I! G6 k

& ^  s5 }3 l4 ?3 J6 n3 ?os.tvboxnow.com16.睡懶覺 os.tvboxnow.com) D  `2 [5 n6 U0 K
睡懶覺使大腦皮層抑製時間過長,天長日久,可引起一定程度人為的大腦功能障礙,導致理解力和記憶力減退,還會使免疫功能下降,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w  E7 @& \3 |7 K/ ?
擾亂肌體的生物節律,使人懶散,產生惰性,同時對肌肉、關節和泌尿係統也不利。另外,血液循環不暢,全身的營養輸送不及時,還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺,早晨室內空氣混濁,戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸係統疾病的發生。; N+ g5 U8 L! _0 s: V+ u
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17.熱水淋浴時間過長 / ]2 N) H* B; a1 V8 f
在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示,若用熱水盆浴,隻有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中;而用熱水淋浴,釋放到空氣中的氯仿就要達到50%,三氯化烯高達80%。
1 C+ C  Q: O5 n7 u9 H) xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. K& _" L' y( x1 ?& ?4 M9 Y: U18.賭博
- u! \7 X& R  Z 賭博之所以有害於一個人的身心健康,是因為賭博本身是一種強烈刺激,長期進行賭博,可使中樞神經係統長期處於高度緊張狀態,
) C3 g! C% I/ T8 Z* ~ 容易引起激素分泌增加,血管收縮,血壓升高,心跳和呼吸加快等,會增加心血管疾病的發病率,還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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8 b! d# b5 g  \5 zos.tvboxnow.com19.生活過度緊張 tvb now,tvbnow,bttvb. [/ H2 O4 A9 z" C1 Z0 p* y
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人,他們的生命機器在整日超負荷運轉,由於他們在心理上的競爭欲強,在生理和心理方麵皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後,隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱,進而可能引發多種疾病.
係咪架...
# R2 [' P$ w  k  u- r& Vtvb now,tvbnow,bttvb之前聽過話16果個好而家又話唔好
; \6 P5 Z; j, m' t* LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都唔知邊句真....=.=
有好多壞習慣一定要改,獲益良多
想不到用熱水淋浴時間過長的話也有害..
/ ^. V7 T. S6 _: |2 Ltvb now,tvbnow,bttvb看來真的要改改了$ v$ e1 M0 j0 X' l* i$ p! S! A
謝謝分享令我得益不少
长知识了,把不好的习惯改掉。
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