香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [6 F0 W B! w H, w+ d2 ~9 G
3 R9 f3 c9 x6 m' D, J# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n( ~7 f7 l4 I# z, Y; b
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: k. n/ t! n/ ~% |* R; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憂鬱
2 l6 s( x9 V1 j; w5 `$ ]tvb now,tvbnow,bttvb香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
$ g& \. @2 L# C2 O p' K- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" F2 s) B; y6 [/ a- ?7 W0 e' u經前症候群os.tvboxnow.com9 n2 `7 a0 S& a+ Q6 f9 j
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
' {; L% w+ Y& q, u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r$ d1 A. g9 d. t' p: Y
貧血tvb now,tvbnow,bttvb7 G8 h6 k$ S5 J6 Q9 d
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。4 B6 X* Y( q5 x; P8 p5 d) J
% `* B/ V: f# X7 I( Vtvb now,tvbnow,bttvb血壓
% V+ W9 Q. u" Z' _7 s; V# }公仔箱論壇香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V- \; u8 X, c6 b7 B% d0 I
0 j9 k9 e" X/ _% r6 W6 L CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦力& q( P J; e5 D6 U' G
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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便秘
' z( \" y9 y9 a8 j0 u6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。, I- o* g: `& }8 x
/ p0 H) ], `7 i0 |os.tvboxnow.com火燒心
7 A9 p& Q$ e8 b1 `; E9 S香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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害喜
# E& n& h& j& ?/ Y餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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蚊子叮咬
1 b% m% F. S+ a' Z8 O! u( \tvb now,tvbnow,bttvb香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉
+ ]7 B$ B% Y. I0 J% e7 P' C) I% j打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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, [7 Y2 V: e+ d8 Jos.tvboxnow.com緊繃公仔箱論壇' [. h0 @3 A' C% j: W T+ k
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。; d1 N3 r. D ?3 R7 \3 q8 E
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消化性潰瘍' H! h _" b0 A$ H" q- R
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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b% i u( R, L8 F$ T( M公仔箱論壇體溫
& P8 X, N7 x7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb ]5 M/ \+ }% f i: Y/ Z
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4 c) y3 B, l& w, z. _5 Ntvb now,tvbnow,bttvb香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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! k" ~+ O$ E) C0 |5 F# k公仔箱論壇民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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