香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。公仔箱論壇. h5 {$ X% ~% p3 v
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憂鬱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D" g6 D: _6 v, ]4 K6 Y
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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經前症候群. j2 Y9 k1 \; s) }: ?+ X) N6 U
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
9 y0 T# L; \6 E* W6 I* etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N% {# a& h' o) ~
貧血tvb now,tvbnow,bttvb! s/ t6 |; Z& j; {/ U- o9 [$ ?$ T/ {
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。tvb now,tvbnow,bttvb; e. N) g- q, i5 s" P' R
- W: c' Y5 x; s( I. P血壓% m$ T8 ~7 }% N: U7 r
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。9 O$ A6 W4 i8 |" s
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兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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便秘$ |* i# N% z6 [ i Q
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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火燒心% n" c8 q1 d# S7 C! g8 f
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q9 V! q8 m2 C: b2 e7 a
( i2 v! ~( p4 P1 D4 L公仔箱論壇害喜
, ^% _" k6 O4 z9 J; ~) X3 aos.tvboxnow.com餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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蚊子叮咬
j6 b: I. |4 ?& Y7 x7 X+ }; ^公仔箱論壇香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉' G* ?+ t. ?* a# Y F
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。tvb now,tvbnow,bttvb. W4 i2 q q; A- D) G
6 q9 k) o2 O# mtvb now,tvbnow,bttvb緊繃
0 T6 c; \1 j- P香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。os.tvboxnow.com/ x6 ?# V2 X. p
) G1 ]* ?, u# sos.tvboxnow.com消化性潰瘍公仔箱論壇5 l" g1 ~/ k [* n O
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。tvb now,tvbnow,bttvb8 C# E l. t; M" A( \/ e r) S a6 C
0 b7 }8 g! w/ S$ N1 |, n公仔箱論壇民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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