眼睛是靈魂之窗，尤其是有老花眼的民眾，眼睛特別容易乾澀、痠痛；因為長期盯著電視、電腦螢幕，缺乏戶外運動，更是老花眼的高危險族群。中醫師表示，老花眼又稱為「老視」，主要是因為腎氣漸衰、肝血不足，通常是身體開始衰老的警訊，透過藥膳食療與穴位按摩，可以緩解老花眼持續惡化。os.tvboxnow.com3 P) M9 a. W/ Y; j7 T! e5 c1 W
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7 i e+ `( B" O! F, z% q2 [, L公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，老花眼的症狀初期可能只是看遠看近會有短暫視力模糊，眨眨眼又恢復正常，其實這時候眼睛的調節能力已經開始退化了。老花眼後期，除了看近物視力不清楚、吃力外，眉心易痠痛及脹痛，眼睛有壓力的感覺，甚至會有頭痛、嘔心、想吐等症狀，不可輕忽。公仔箱論壇1 [. ]9 I+ G+ a/ P7 p- y% \
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老花眼是中老年族群常見的眼疾，中醫緩解症狀首先可以通過食補治調理。患者可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用，還要注意多攝取富含維生素A、B的食物，如豬肝等動物內臟、豆類製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。
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【視茫茫 喝2粥】
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1.枸杞粥：
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取枸杞子50克、粳米200克、冰糖少許。先將粳米加清水煮沸，再放入枸杞子、冰糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。6 v b8 ?; v2 l2 h3 i5 k8 i
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2.黑豆粥： 0 ?. M$ X+ L0 c( l, n; M+ j
2 B' l2 s' ^" R# Y# L! l' u+ \取黑豆100克、浮小麥50克、粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }! e' d& G7 g# N; N. P- g R/ P8 O
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9 P# @8 U3 [- a: r9 ftvb now,tvbnow,bttvb《茶飲按摩 緩解視力老花》tvb now,tvbnow,bttvb' O9 P- S- K2 j! r
6 c4 [3 e! d- F0 \% h吳明珠中醫師強調，菊花枸杞茶則是不錯的茶飲，具有滋補肝腎、清肝明目的效果。材料簡易，菊花5朵、枸杞30粒。用開水沖泡，代替茶飲，每日1杯，堅持服用3個月。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N {# Z$ |1 j8 ?3 b0 v( a. q
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【局部按摩】/ S) q! o& e# J% D5 K0 ]
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具體做法：用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴，每次半分鍾左右，以局部皮膚潮紅發熱，微感酸脹為度，然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹（眉頭皺起處），每次1分鍾，早晚各1次即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U, `% A3 H# K* Q# S
I- x, n M' i$ H- p8 n6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【熱敷按摩】公仔箱論壇6 P" g" u) ?9 ] H) Z
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先將專用毛巾折成雙折，泡在熱水中，撈出擰乾後，稍散熱氣，以不燙為準，放在雙眼上。這時雙眼睜開，讓熱氣直接作用於眼球。毛巾溫度降低後，再泡在水中後擰乾敷在眼上，這樣反覆做3次。敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。公仔箱論壇: f4 C8 {0 d4 }9 M0 |9 [
/ k0 m% h$ L8 t1 _0 k' Ros.tvboxnow.com【護眼防老花 5撇步】
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; m1 X: K5 S' ]+ N) Nos.tvboxnow.com1.經常眨眼：做法是1開1閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼。
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2.旋轉眼球：順時針和逆時針旋轉，能改善眼肌的血液循環，提神醒目。
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3.按摩眼周：點按太陽穴、睛明穴，每個穴位按摩1分鐘，連續按3遍。( l3 i' O% C; S' s* u
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4.藥膳茶飲：枸杞子、菊花各6克，用沸水沏泡，可清肝明目。tvb now,tvbnow,bttvb# p* b( E) [: n' `5 Y
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5.避免疲勞：看書報電視應保持一定距離，看1小時要休息10分鐘。os.tvboxnow.com3 v% X$ R% `7 x% A4 l
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發表於 2014-4-8 11:14 AM
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