骨科：足底筋膜炎
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【簡介】( T( S8 L4 B$ i1 c6 X
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。0 M, A$ n! W9 Q2 j2 M; @
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【成因】
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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# z9 R1 f9 S* V( D! ]2 y3 a●中年人士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k1 l4 Q8 f# K
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●跑步愛好者os.tvboxnow.com& O5 Y$ b o5 M, [2 Q' j Y
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1 D O0 z( Q D8 y公仔箱論壇●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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( h8 G1 E# n4 e% {( `0 r公仔箱論壇●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等) v# e T: s, f2 f6 h
* g) K; U& ?5 ~7 p- s●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士* j2 j8 U) R2 g4 z& d# e
+ ^1 y5 D$ F2 N【徵狀】 os.tvboxnow.com! Q7 h( W; r% W' v; l
2 Q' C) V& |7 V/ q9 `公仔箱論壇患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。tvb now,tvbnow,bttvb2 [1 F2 c) y; X7 Y
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【治療】os.tvboxnow.com, @! @, G" d$ f* i3 c, E4 e0 k, C
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●服用非類固醇消炎止痛藥。: C7 H4 f7 V6 X) \
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●適當休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \6 F9 o4 }7 o# J& Y, c
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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9 `" \/ D+ {; k* ^) W) Y0 Ttvb now,tvbnow,bttvb●使用夜間夾板。7 l* |: e/ O& h7 `- t* ~
- B, X5 @. n* u8 `7 I5 |/ a0 ]os.tvboxnow.com●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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4 P7 t2 D0 y1 E7 `tvb now,tvbnow,bttvb●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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【預防】公仔箱論壇+ j$ g# B6 |+ e$ R) b
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
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1 Y+ Y% I9 P' x( t* c公仔箱論壇●減少久站及長時間行走。os.tvboxnow.com3 I3 @6 m9 V: I' _$ e
5 C1 Z5 }6 f- S4 P公仔箱論壇●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。tvb now,tvbnow,bttvb! @+ Q7 Q' C8 b& f, U4 I8 Z/ l
+ U2 m0 c8 w8 f8 M; @' y- `( S●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。os.tvboxnow.com E. H* m n( S; y6 b& n) n
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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