骨科：足底筋膜炎
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【簡介】
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。* t2 F: b0 a7 V$ D8 U. }7 M/ Y. ~6 t
$ a: ^& M: i" f4 k- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【成因】tvb now,tvbnow,bttvb' Y% y) I; K ]3 P v3 W/ Q
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：, j( r2 M {: T. n
- X( G' Y* P tos.tvboxnow.com●中年人士
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! `9 t$ ~- |! p9 s* X+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●跑步愛好者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n8 u8 g5 h6 J6 m6 X/ a; p
: @" {* O, s6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●肥胖人士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w3 X/ q1 E- u3 b; C; p
; F; h- I9 v; X# F" b( d' _1 x" w/ t" [os.tvboxnow.com●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性8 e/ H* j `4 h! d: E- c8 G
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●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等os.tvboxnow.com: ?' Y; B& t5 H9 l7 w( c6 S) m
: ~% g6 a! l* H. b( R3 R/ w5 R●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
6 X4 C$ C& b$ o% H; n公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L; U$ x7 Z& W
【徵狀】 & I. R3 H3 g/ Y; j3 z9 S: p
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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j2 e/ y" W8 H! A/ G2 b; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【治療】
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- ]+ W }% ]* v: D8 Ltvb now,tvbnow,bttvb●服用非類固醇消炎止痛藥。4 O' F5 w c h! B
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●適當休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u5 h4 f. H2 u5 S1 p. h! E
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R6 e+ |6 x6 X1 C" S$ V
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●使用夜間夾板。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _ Q" G* U$ O! _
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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0 q& z; P; |, ], d& Ros.tvboxnow.com●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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【預防】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t5 F; d$ C5 v, z8 v1 F- G5 a0 Q- o
& U1 x1 i- @2 ~' \4 b2 U+ C公仔箱論壇●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。; q) k$ l# C. L5 D# I5 D
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●減少久站及長時間行走。9 v/ Z9 Z' E4 P& Y5 ^3 |3 d' x
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。公仔箱論壇# ~8 A; G6 R. q0 ^; x2 {
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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