骨科：足底筋膜炎os.tvboxnow.com0 H- p( c9 Y0 m8 l& S
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【簡介】
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。, @4 f) {2 L% C* C8 A
7 W" r2 ], J* l+ ?) j, q% R" }【成因】
: J& _! V' u! A/ G$ y# h9 Q( \- F7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ^& h. X3 x9 ?( [( D長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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* i0 p& A3 @8 ytvb now,tvbnow,bttvb●中年人士 Y4 K: d0 Z# M! v& q
8 C) g' v' A4 aos.tvboxnow.com●跑步愛好者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p% t; x' w$ b! _3 }( z; U7 n
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●肥胖人士公仔箱論壇- J. T$ f1 d! `" l8 v6 `) Z4 x
* @5 L; |4 U8 }" K5 Q; l W% d●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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! B; R0 ?0 M5 v1 W! @; Q6 r1 Atvb now,tvbnow,bttvb●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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4 s k$ h9 h7 [: s( los.tvboxnow.com●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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( `1 m, X; k! g; Q- o: M* Z% _3 \os.tvboxnow.com【徵狀】 $ y7 Q% g: M5 [: ~& c2 U
9 }4 F: U; A9 C [ b患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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【治療】
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# @7 Y+ Y$ E" H1 r# _: O●服用非類固醇消炎止痛藥。, _- L4 l% H `2 M3 J' u
. ?6 F Q' c, a+ u* X. Btvb now,tvbnow,bttvb●適當休息。
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, H. K) j ~$ c3 v' |6 N, w# I●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。 }; C! a4 e0 E, A9 z) N9 l3 F
- k& r/ U% x6 W: ]6 O2 k+ P8 B5 z6 {# @tvb now,tvbnow,bttvb●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。os.tvboxnow.com$ [# f+ i7 u W2 j& J9 `( x
% ~3 j: D" y4 I: v+ y●使用夜間夾板。tvb now,tvbnow,bttvb+ q. K+ h" O, w& m) m3 q
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。- F2 m1 p+ R4 T& s
& Q0 `. D! U* w+ s8 y公仔箱論壇【預防】公仔箱論壇" Q* p1 _2 X) ], J9 {6 U
# }1 {# H+ z n1 W# c: ^6 I Xtvb now,tvbnow,bttvb●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
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; P, W+ J3 \ v( q N/ s( F4 t- A公仔箱論壇●減少久站及長時間行走。os.tvboxnow.com3 ]5 X, n! `+ ]$ J
0 S- O3 z) b6 _ Y: Y+ d●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。. ?: I' f* H" M0 h! L8 P
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。公仔箱論壇1 C% e! J% t& F7 ^# I
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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