中醫認為脾為後天之本，也就是說，後天的飲食習慣與生活作息影響脾胃功能甚鉅，因此，如果要維持脾胃的消化功能順暢，就要調養好胃口，才能健康長壽。脾為後天之本，與消化器官、腸胃功能密切相關，也是代謝系統中重要的臟器。如果經常感覺食慾不振、沒有力氣，甚至皮膚看起來不緊緻、下半身有水腫、虛胖等問題，都可能是脾胃功能不足或是虛弱所導致。
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8 G6 D5 w# T: K9 P2 S5 h公仔箱論壇台灣地處環境濕熱的亞熱帶，因為氣候潮濕且從春天梅雨季節一路到夏天，很容易弄壞腸胃，或者多吃了一些冰冷食物，就有可能惹上腸胃炎，造成脾胃的損傷，因此，台灣有「「脾」方面問題的人數相對也比較多。中醫的脾與西醫的脾，兩者定義的方向大不相同，不過大多數人普遍都能夠接受中醫的見解，這可從多數父母會讓中醫師開立「健脾」的中藥處方，改善幼兒的食慾不振、腹瀉、面黃肌瘦等症狀看得出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [) o D, R' k% S, U9 s! h
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脾的功能主要在於代謝，等於是人體中的傳輸官，是把吃進去的食物分解成養分與水分，輸送到其他的臟器，就好像是後勤部隊一般。另一方面，脾也掌管體內的消化機能，與胃互為表裡、各司其職，兩者共同主導將體內營養精華傳輸到心肺與全身，胃主導消化、脾主導吸收，因此，當胃的功能不好時，脾的功能也會衰退。
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消化液在中醫是歸在脾的功能，所以，當代謝系統出問題，譬如糖尿病、高血脂等疾患，就會歸類在脾失健運而產生的毛病。人體的肌肉同樣也歸脾所管，這是因為肌肉的營養是從脾的運化吸收而來，所以，當脾的功能健全時，肌肉就會充盈；若脾功能不佳，就會顯得消瘦或出現水腫，也是很多女性肥胖的原因。
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& u/ @ n8 P( l4 n7 J$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾積毒會怎樣？3 G. u: e) I; b* `& m
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在中醫的觀點中，脾不單只是個臟腑，還延伸到口腔、唾液、胃、胰、大腸、小腸等消化系統，全部包含在其中，其他如與血液相關的疾病，也都和脾功能的健全與否有相關性。脾不好的時候，出現的症狀也多，一般症狀多為食慾不振、常感覺胃部脹滿卻又吃不多、腹瀉、全身無力、容易倦怠、明顯消瘦或有虛胖、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂、下半身特別容易水腫等。日本大學醫學博士、義守大學學士後中醫學系教授陳旺全，歸類三大類型疾病症狀如下：os.tvboxnow.com5 |! C! N% Q4 T
1 |1 ~! R# g3 d, b" A, B消化功能失調︱脾氣虛
5 S( Q/ P' m' x1 N/ D' l( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) {- B+ y; i' [+ r- w2 Mtvb now,tvbnow,bttvb【症狀】食慾不振、吃完飯後肚子脹、大便很稀、小便不順暢、身體浮腫、倦怠、臉色蠟黃等。
/ b" }* A9 n2 m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _3 e ?2 |( J# p: s
【疾病】慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃腸功能障礙。tvb now,tvbnow,bttvb6 q2 q- j; k5 E# t" r' Z
( n0 A' a% ?& O2 Y9 `: {( K/ p* Y公仔箱論壇【常用中藥及藥方】黨參、茯苓、白朮；處方為六君子湯、參苓白朮散。
, r3 A3 M; ^! x& {( g5 G; T( B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- M+ F' X4 f5 h" R, X( f% v4 y3 M
消化機能退化︱中氣下陷
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【症狀】眩暈、頭暈、臉色泛黃、視力模糊、精神倦怠、大便很稀、頻尿、吃得少等。
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【疾病】子宮下垂、胃下垂、脫肛。5 l. u- |) B! ?, m8 ^ a8 e& {8 o
7 h, b0 ^$ |1 G9 _0 i+ P% r4 N【常用中藥及藥方】黃耆、升麻、炙甘草；中藥處方為升陷湯、補中益氣湯。tvb now,tvbnow,bttvb/ E& m' _2 b0 t8 W3 p3 P+ d# T- u4 q
9 x7 ~9 ?, e8 P, G& {4 c; D1 x脾臟循環功能不良︱脾不統血7 f" Y) u% g. J) j q
6 d' u+ d+ z8 c" }【症狀】臉色蒼白、吃得少、容易疲倦、胸悶呼吸不順、懶洋洋不愛說話、流鼻血、大便出血、皮膚出現紫斑、月經經血過多等。
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【疾病】功能性子宮出血、功能性痔瘡出血、靜脈出血、血友病等。
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4 A4 c: y! m' `) k- ^tvb now,tvbnow,bttvb【常用中藥及藥方】黃耆、當歸、龍眼肉；處方為歸脾湯、芎歸膠艾湯。公仔箱論壇. F) W& o7 Y1 |' ?7 {. J
! J+ W% _8 W: G& f' Q; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清脾毒5招os.tvboxnow.com$ y+ s, B* V9 P g8 |' j
$ Z: E& P' j+ P2 M. p公仔箱論壇要養脾胃，最重要的就是從飲食下手，除了不要吃太飽之外，也要有規律，不要吃腐敗或是過於刺激性的食物，才能達到健脾的功效。tvb now,tvbnow,bttvb# M) B% `, T q' y
& B5 \: n7 G% L% A5 N1.餐餐只吃7分飽公仔箱論壇0 w) I& ], @ ~( f2 @8 A
M$ |( R: L+ U由於養脾要跟養胃一起進行，脾胃有起升清降濁的作用，因此，吃東西絕對不能吃太飽，以免增加脾胃的負擔，引發更大的問題。尤其是時下許多餐廳都採吃到飽策略，請注意，只要吃7分飽就好。4 w# K2 W, d: {/ f/ W
1 b" R( P9 U4 m! P- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 7～9點一定要吃早餐
/ O! l$ F; K) F: wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z& s) ~& h+ Y
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早上7點到9點是胃經運行的時間，這個時候最適合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好選擇米飯類食物當早餐，以符合醣分入脾的概念；到了9點至11點時，則是脾經運行的時間，早餐消化後的營養物質剛好可進入脾臟，恰恰能符合生理秩序，達到養生健脾的效果。公仔箱論壇1 }' Z9 O& ?/ N' H
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3.挑黃色食物吃，健脾助胃2 m7 C$ N$ p. @7 ]& Y/ G
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性甘的食物可以補養氣血、補充熱量且消除疲勞、調解胃功能不適，又具有緩解痙攣的作用，因此，可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米麵食品等，黃色食物則是健脾食物的代表。以五穀類來說，可食用玉米、扁豆、豌豆等；蔬果類則以地瓜、南瓜、芥蘭菜、香菇類為優先，水果中的鳳梨、橘子、蘋果、楊桃、柳丁等，都是不錯的選擇；至於肉類則可以雞肉、鱸魚、鱔魚等。os.tvboxnow.com* C) f4 @, N: q$ q# Q
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此外，少吃不好消化的食物、冰冷生飲等，才能減輕腸胃的負擔，尤其是過於刺激性的食物，例如麻辣鍋，也應盡量少吃。
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4.仰臥起坐、按摩小腿，都可助消化
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平日多做運動、按摩，可加強脾氣的運作與功能，仰臥起坐就是很好的運動之一，只要在每天起床和睡前做約20～24次左右，長期下來就能看到效果。此外，也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動與消化，作法為仰躺在床上以肚臍為中心，順時針以手掌輕輕旋轉按摩約10～20次，或可以按摩膻中穴與下丹田，對脾氣的運作就有很大的作用。公仔箱論壇6 a' C& t6 Z7 j6 a
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另外，按摩小腿也是一個好方法，因為小腿集中了不少脾胃經的穴位，如足三里、陰陵泉等，只要每天睡前將小腿從上到下順序按摩約3次，就會覺得通體舒暢。不過，千萬別在吃飽時或飢餓時按壓，以免損傷脾胃功能。os.tvboxnow.com3 a. {0 o3 A9 H
) ^8 h) Z1 o* z3 K" T9 N( e! i8 X8 t5.保持居住環境乾爽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |! e4 Q/ B& t. c3 b$ `
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脾喜歡乾燥不喜歡潮濕，因為太潮濕的環境會傷害脾氣，使其無法正常運作，尤其長夏炎熱多雨，空氣濕度較大，再加上流汗、淋雨或居住環境潮濕等，就會傷害陽氣，反映在肌膚關節上，就會導致濕疹皮膚病變等，因此，要特別注意保持室內適宜的濕度，建議調整為40～60%左右。
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, y4 Q( P& q! _# m' @3 j! [% A, L# Zos.tvboxnow.com此外，為了保持體內的陽氣，也不能過於避熱趨涼、一直吹冷氣，以防冷氣病的產生；更要小心腹部著涼，以免濕氣侵入脾胃，導致消化吸收功能變差。
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7 {% u4 y, n, T/ Kos.tvboxnow.com養脾就要這樣吃os.tvboxnow.com" c) G& a1 J; p
/ E; k0 k+ V2 P& r6 s5 G8 J6 Y6 L$ B' Qos.tvboxnow.com【參棗米飯】
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材料：黨參10公克、糯米250公克、白糖50公克、紅棗數顆。
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8 m" Y& o8 x4 o" O2 }# b+ Z公仔箱論壇作法：
5 U. \ F, s* {: U" C/ E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {: L/ r6 {& X7 Z" Q
1.將黨參、紅棗洗淨放入鍋內，加水適量先泡發後煎煮30分鐘後撈出。
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2 `+ t$ x4 C; b- ~& Ktvb now,tvbnow,bttvb2.藥液加糖煎煮糖溶化後備用。
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% H4 Q) Q% f# n6 P: J3.將糯米洗淨，放入瓷碗中，加入適量的水放入電鍋中蒸熟。2 J8 T% ]5 \ t8 w" e6 d6 T5 F
- g2 y" M' L7 J5 ?: o! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.糯米熟後放入盤中，淋上藥液後，即可食用。os.tvboxnow.com/ r) d6 h; h f! E& S
, T; h% _/ w, A0 ?: W Tos.tvboxnow.com吃法：可當做早餐吃。公仔箱論壇: u8 V! g' G" i# l9 n) I8 b8 ~
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作用：健脾益氣，對體虛氣弱、容易倦怠、經常心悸失眠、食慾不振、身體浮腫的人有用。
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禁忌：糖尿病患者。tvb now,tvbnow,bttvb& `) f+ L4 ]% J4 C3 ^2 C5 `, T( ?
$ ^! D& Y1 d8 D! Y, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【健脾西瓜盅】9 N6 _7 a" r' M
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材料：小玉西瓜1顆、蓮子50公克、龍眼肉30公克、荸薺30公克、核桃20公克、杏仁10公克, V' t( f0 \7 b1 n
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作法：
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1.將西瓜外皮洗淨，剖開1∕3，將西瓜肉挖出一部分。公仔箱論壇$ A5 D$ j/ }' C
$ s4 N3 ~/ K4 ?, ~公仔箱論壇2.將去蒂心的蓮子、龍眼肉、荸薺、核桃、杏仁全部放入西瓜盅內。/ P% c( C0 a: p* b1 F
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3.再將瓜蒂蓋起來，放入磁鍋中，隔水加熱，煮約1小時。
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吃法：早上10點左右吃。公仔箱論壇& M3 z9 n) D4 P8 P( F( E
1 Y* s. \5 ?; [+ A. B- G' w: l公仔箱論壇作用：清熱除煩、生津止咳，對長口瘡、咽喉痛等患者有用。os.tvboxnow.com* f) ?* B$ R4 v6 Y8 _$ L g( P
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禁忌：急性腸胃炎時不要吃。9 M- b, s) t. F
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發表於 2014-4-6 09:55 PM
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