透過腳踏慢運動改善糖尿病
" L* Y3 c: `% ]1 J. r7 c公仔箱論壇
* Y1 ^9 s. ]2 E7 b$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病是生活習慣病的代表性疾病。其中，占了九十五％的第二型糖尿病，是因為遺傳、運動不足和生活習慣等所引發的疾病。人的身體原本具有在腸胃先將醣質分解成葡萄糖，再運送至全身細胞消耗的機制。tvb now,tvbnow,bttvb/ L$ [1 [$ U* [' h% c
6 T' @8 O; p9 g8 E v0 Y
6 G6 P$ `8 }0 T& p4 x) J; Ztvb now,tvbnow,bttvb
$ w7 u7 n: Y6 u, a w9 atvb now,tvbnow,bttvb
% q3 p& c' Y8 y# n4 R' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時，將葡萄糖運送至細胞內的，就是胰島素這種荷爾蒙。但是，第二型糖尿病患者的這種胰島素含量減少，或者會發生雖然能分泌胰島素，但是對葡萄糖產生反應的這種機制有運作不良的情況。結果，血液中的葡萄糖過剩，而引起各種併發症。有不少人利用我們主辦的運動課程，改善了重度的糖尿病。這顯示腳踏慢運動對於降低血糖值的效果極佳公仔箱論壇% X# M, c& m( _* }0 l
3 @4 Y A9 S) H/ S9 m9 r: |5 a
葡萄糖在細胞內被分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J7 o6 ]5 l# R6 Y6 f5 {" g' C
tvb now,tvbnow,bttvb' E+ f# m; n! K/ P. A0 K
進入口中的碳水化合物和醣質會在消化器官被分解，變成葡萄糖後進入血液中。血液中的葡萄糖一旦增加，胰臟就會立刻分泌降低血糖值的胰島素。胰島素是附著在細胞膜上的受器，能打開細胞上的鎖，使葡萄糖進入細胞內，也就是扮演運送葡萄糖的角色。第二型糖尿病就是因為這種機制無法正常運作而引發的疾病。& \' i8 }# H+ P) _& u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J7 I! i! m' E( f
慢跑也能有效改善高血壓% N! d0 S! T9 D& c" W) Y. c3 f
公仔箱論壇* d9 D0 \! z) \ s M. ]8 X
根據二○○六年厚生勞動省的調查，發現四十至七十四歲的日本男性約六成有高血壓，而女性則約有四成。當心臟收縮時的最高血壓（收縮壓）在一四○ mmHg以上，或者心臟擴張時的最低血壓（舒張壓）在九○ mmHg以上，就是高血壓。若這種狀態持續，就會造成心臟和血管的負擔，最糟的情況，會導致心肌梗塞、中風。慢跑這種腳踏慢運動也能有效改善高血壓。
$ ~" Y9 x' D$ Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 K, a) P& u/ S5 d/ H" \4 m% ]
即使是重度的高血壓患者，在養成一天慢跑三十分鐘至一小時，一週進行三至五次的習慣之後，過了三個月左右，血壓便能恢復正常值。所以，只要透過運動，就能降低靠藥物也降不下來的血壓，當然，體力自然也會提升。
6 H0 U$ ?3 ]! S& _7 F7 I$ O% Q1 Q R1 K ]- V
*透過慢跑降高血壓 * E& n5 N0 d( u& u; @% |" d' ?
f# k/ K& U: Q, _5 Z2 M6 C. N請十幾位平均年齡為七十五‧ 五歲的高血壓患者，持續進行腳踏慢運動。因為這些人服用降血壓藥，所以最高血壓從一開始就是在一五○ mmHg 以下，但在運動三個月後，血壓便明顯下降了。公仔箱論壇" X& @' \9 q- u7 a
|
發表於 2014-4-5 03:55 PM
| 
