隨科技日益進步，現代人為講求效率，使得生活便利性逐漸提升，以致身體活動的機會降低，此外，由於忙碌的現代人幾乎餐餐外食，進而攝取較多高熱量的食物，造成身體的負擔越來越大。但你知道嗎？缺乏運動，除了會使民眾變胖之外，竟會使情緒較容易波動，對精神壓力構成威脅，造成憂慮、沮喪、無助、孤獨及缺乏自信等問題，因此需承受著各種精神壓力。運動5大好處 降低負面情緒、提升自信心
/ N+ h% I6 C; y9 b基隆市衛生局表示，除可透過運動，養成良好習慣外，也可以為自己尋求一個身心舒適的生活，在此也提出5點運動好處，讓大家可透過運動養成好習慣：公仔箱論壇( d) a. a `5 g( k6 I! X
1）增進身體肌肉力量，增加耐力，發展體能時，會感覺身心舒適。
- \4 s4 B5 X+ {4 Y' n4 I公仔箱論壇2）個人自我概念及自信心隨之得到提昇；有了自信心，便能抵受生活的憂慮。
; k" E$ ?6 d/ A3 a, F4 P& R公仔箱論壇3）減低神經緊張。
! j8 O5 U6 ~) \5 `# l7 C4）增進整體協調，引導個人活躍的生活方式。公仔箱論壇 i9 a- L P& N4 s4 x
5）在人際關係方面，集體運動提供了一個很好的社交機會，讓志趣相投的朋友相聚一堂，透過運動班之類的活動，開擴生活圈學習相處之道。 |
發表於 2014-3-20 08:40 PM
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