美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之後的是杏，然後是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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第一名：蘋果 蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心髒病的發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
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* Q2 h' P/ g5 ^公仔箱論壇 第二名：杏 杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素A。公仔箱論壇: M& z1 @: y; `# K
, x: L9 J" h ~' q2 d 第三名：香蕉 香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心髒和肌肉功能很有好處。
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0 ?2 ?! m, j# `' l公仔箱論壇 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心髒健康有幫助。
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第五名：藍莓 藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
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" `1 m0 ?% w8 R" G/ M 第六名：甜瓜 甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。3 _' D" S: m0 x6 U o
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第七名：櫻桃 能幫助人體保護心髒健康。
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& ]% ~$ H% w2 z 第八名：越橘 能幫助減少尿路感染的幾率。
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第九名：葡萄柚 維生素C的含量很高。
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5 ]! x" V' k) p @ 第十名：紫葡萄 其類黃酮等物質為心髒提供三重保護。- c" M4 F" A1 I: }
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% k$ c/ x* `( Y- }* E這麼說來這十種水果可應該都要多吃一些才能夠常保健康了!還真是相當不錯的資訊! |
發表於 2014-2-14 07:39 AM
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