天氣驟冷，家中年長者經常口乾舌燥怎麼辦？中醫師指出，常張口睡覺容易引起喉嚨不適，簡單的中藥像是甘草和山楂，具有潤肺化痰效果，平常喝可以當作保養，或是平日多按摩「勞宮穴」，不僅能緩解睡眠障礙症狀，更能預防喉嚨長繭，有效保護喉嚨。
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睡覺常張口 小心喉嚨長繭tvb now,tvbnow,bttvb! f/ G3 P. M3 O2 m' q# W1 o
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中醫師陳潮宗指出，有不少老年人經常感到早晨或午睡醒後，有口乾舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不癒，其實這種情況多數是由於老年人睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能產生治療作用。公仔箱論壇! |% o+ i- N. ~$ m" G
/ h1 {: w9 Z2 e8 h7 L/ b公仔箱論壇事實上，當這些老年人進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡，所以醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒，讓喉嚨不舒服更加劇烈，甚至造成喉嚨長繭的困境。) [: k" U1 J, C% Q& s8 ~
$ h8 H# `. W2 x$ [) Rtvb now,tvbnow,bttvb【保護喉嚨 保健3招小撇步】：4 f: X0 L$ m& l. }8 ?1 t
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1.少說話：平日應盡量輕聲細語，降低喉嚨的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {2 p. n' G6 ?) l$ |% D# ?
4 g" \. o' Z0 I y- v1 `9 X2.多休息：說話約10至15分鐘，應喝口水休息一下。2 S) U$ g3 z) M9 W
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3.輕飲食：少吃辛辣食物及咖啡，緩解喉嚨不適症狀。
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% e/ O4 @! c6 e6 S) y4 _0 E公仔箱論壇【喉嚨不舒服 2保健茶飲】：
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$ X! ~1 B F3 C7 }5 `) Q- F7 d+ Cos.tvboxnow.com1.潤肺化痰茶飲：os.tvboxnow.com, X! `! ^ I9 l0 a6 s
2 J) j* W! N. v" r1 ?; w中藥材包括：黃耆3錢，桔梗、茯苓、半夏、山楂、甘草與薄荷各1錢；將上述中藥材洗淨，放入鍋內加入5碗水煮開後，再煮15分鐘，讓中藥材藥性釋放出；每天喝約1至2杯，每杯約200c.c.，可增加喉嚨滋潤，有護嗓功效。
( L' p) f: D6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) F/ o1 B G# c" H& F& I V公仔箱論壇2.健肺補氣茶飲：
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x) v. i' f; c, C3 f: V9 }tvb now,tvbnow,bttvb中藥材包括：麥門冬3錢、薄荷1錢、川貝母2錢。將藥材放入保溫杯中，以500CC熱水沖泡(可以連續沖泡)；早、中、晚當茶飲，當聲音沙啞，口乾舌燥時，可以緩解喉嚨不適。
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按摩勞宮穴 緩解口乾舌燥公仔箱論壇- c) m1 n/ _/ q4 h, I. ~$ }1 T
2 ]/ o* _9 z- ]" b1 T$ j2 r+ a0 Mtvb now,tvbnow,bttvb功效：按壓此穴可清心瀉火，緩解失眠、心煩、口乾舌燥、口瘡等症狀。
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. Z/ J' w7 Z- D; r- f1 G公仔箱論壇位置：掌心向上，屈指握拳時，中指指尖所點處就是勞穴宮。
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方法：以大拇指按壓在勞宮穴上，食指頂挾住掌骨背面上，按至有痠疼感即可，左右手各按壓30次。
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【中醫師小叮嚀】：
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2 }5 c& V9 L1 F. @5 ^3 Uos.tvboxnow.com睡眠時張口呼吸造成的口乾舌燥現象，如果服藥無效，一般可採取以下措施：首先，有疾病者，須治療疾病，無病者，應進行適宜的運動，目的是增強體質，改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時適當墊高枕頭，避免仰臥，採用左右側臥睡姿為好。
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發表於 2014-2-10 10:39 AM
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