近年來，甜食吃到飽大受女性歡迎，想靠此方式解壓；或是在生理期間喜歡吃甜食，以緩解經痛；其實，一般人在壓力大的時候，都習慣靠吃來紓壓。專家提醒，吃東西並不能解壓，反而會造成內臟產生更大的壓力。一旦臟器壓力過大，臟器時間就會加速前進，減短臟器壽命，因此必需掌握三大要訣緩解臟器壓力！
1 i- A0 n& h" Y4 s6 v4 v+ d( g
N" V' A6 ?3 W2 K公仔箱論壇* v H8 d2 N" ?0 L8 b+ S, A4 a
根據日本慶應義塾大學醫學部教授伊藤裕表示，一般人認爲吃東西可以解壓，是因爲當感受到壓力時，副腎就會分泌出壓力荷爾蒙；而大腦則是會產生另一種荷爾蒙來下達分泌壓力荷爾蒙的指令。由於這種荷爾蒙在分泌的時候，會使周圍的神經興奮，讓人產生想要攝取大量糖分的心情，所以才會在覺得有壓力的時候變得特別想吃。! U% j% M& a1 |
8 M, ?8 ]% X- O2 A
由此可見，吃太多會形成內臟壓力，導致臟器運作時間不斷的加速、加長，內臟時間也因此減短，一旦縮短，可能導致疾病上身，爲了能夠延緩內臟時間，必須遵守消除內臟壓力的三大要訣，不妨從日常生活習慣進行改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o& P' a! x$ [' S
os.tvboxnow.com2 U( O3 @" j8 I# @" p
消除內臟壓力的三大要訣
1 N: r% q. p2 Y9 M/ u+ Q" n9 }0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com" K. }, v/ x! `- ?0 D
要訣一：慢慢吃，臟器時間就會變慢
# ]: G( O9 i' \9 a" K. B1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! M7 d5 {* Q2 X9 ^" \% c" K吃太快的人不僅容易發胖，也會增加身體的負擔。所以，不應該把食物當作箭靶，應該保持心靈平靜去接受大自然賜予生存的食物，便可消除內臟壓力。吃東西時，不妨多咀嚼，因爲咀嚼除了可以把食物細分、變得容易吞嚥之外，也可以透過消化液更容易將食物消化。
8 `( v/ J. n( ?+ m' Stvb now,tvbnow,bttvb1 Q1 F/ @- a$ M6 C: E
+ X, [5 ]$ _$ J' Z: G G8 g% k另外，咀嚼可幫助抑制食慾，降低想吃零食的衝動，甚至還有改善記憶力、注意力的作用。所以，慢慢吃不但可以讓臟器時間變慢，也可以享受食物的美味，一舉兩得！公仔箱論壇" w2 }% k9 }! s4 l& s# g* ?
公仔箱論壇( J1 R% A8 G* C/ K* C* O$ z
要訣二：遵守「八分飽」的原則
/ S% d: `& z) G# _- W+ z. ktvb now,tvbnow,bttvb
) f+ Q4 `3 Q; a- C5 K6 ~' x+ \tvb now,tvbnow,bttvb美國雜誌《Time》曾經以「八分飽」向世人介紹日本優異的解決肥胖和維持健康的方法。經證明，如果將食量減少至平時的80%，所有生物都會出現壽命延長的現象，因爲只攝取一天所需要的卡路里，並不會對內臟產生任何壓力。
7 L* \. a, @2 |9 P( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, f0 ]( f7 l( r; b7 o2 H人體一天內所需的卡路里的計算方式：標準體重（公斤）X 25大卡公仔箱論壇) K/ p1 Q- j" j6 ~) Z/ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E! [* Z& s$ y3 \ V" W- M
例如：以體重50公斤的人來説，一天所需卡路里：50公斤X 25大卡 = 1250大卡。
2 H- d$ W4 y( N) T( [8 ^ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. s# O# v* x+ X) J6 ?0 |" H2 gos.tvboxnow.com保持八分飽可以更有效地減輕臟器負擔，預防臟器焦慮。最後，戒除吃零嘴、零食的習慣，都能達到避免臟器產生負擔的作用。
% |4 E- E) J: C) H& u& Sos.tvboxnow.com
1 ~' z% T* J( O% fos.tvboxnow.com要訣三：試著不要太認真公仔箱論壇, B* y3 M) U0 E p8 }* U$ h
/ Z; P: C( y0 E4 w$ {& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度認真的人往往都是被時間追著跑的人，對大腦來説，是一種很大的壓力與負擔。很多人因工作繁重而每天都被逼得很緊繃，往往在限定的時間內做最有效的利用，處於高壓力的狀態。這樣容易使內臟時間不斷加速，所以，與其成爲時間的奴隸，不如跳出這個框架，反而能夠輕鬆地運用時間，這也是內臟時間管理的關鍵。試著不要太認真，暫時放下那一絲不苟、過度認真的想法，停止焦躁與忙亂，可以讓臟器時間緩慢下來。
% C, P6 |) W6 B/ n0 ~# n: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W7 {7 X% a. F" F& c6 G6 \$ t
每個內臟都有其使用年限，只要有一個消耗殆盡，其他內臟的機能就會瞬間降低，疾病和死亡很快就會找上門。所以，爲了能妥善運用內臟時間，不妨現在就先學會內臟時間管理吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i- s6 T) ^# V# P, o/ C
|
發表於 2014-1-22 06:32 AM
| 