女性比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。以下四种果蔬对改变女性贫血症状效果好。/ \) L2 R# f, w3 d. r
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大枣： 公仔箱論壇& M' f) g4 L5 P: D
+ Z& m6 ~* P9 M6 s1 s 红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。& A9 {6 K+ Y9 N$ i$ \" Y
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甘蔗：tvb now,tvbnow,bttvb& E% s& U- O! k$ I8 ]1 J" n- g
+ w2 q4 E; ]( a$ k# \5 jtvb now,tvbnow,bttvb 甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，为18%到20%。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。6 G. q4 g3 K& c6 }. U
; R# K& H7 W& o" U9 h$ r( G7 [ 南瓜：
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! ^3 w& U; M! z* o7 n6 S9 i0 m( Gtvb now,tvbnow,bttvb 南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。
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' n' G, C( ~7 V1 Q4 w: Y$ l" I9 D% d公仔箱論壇 葡萄：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B, o5 E6 m6 `, ?) C' l
8 R# d8 v4 J; b, g* D0 x 葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。 |
發表於 2008-3-4 09:12 AM
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