補水果饌 高纖添營
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1 G) s. k$ O: A; A3 d1 T2 \1 G, Ytvb now,tvbnow,bttvb近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n1 O6 z, {0 r/ P! z! {9 `8 z8 T
1 P9 c Y+ C* }8 u& z+ U' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u. S, m; A! p) X: V
雞柳160克
0 d: A6 @2 p. I5 N6 Y" h1 L) U公仔箱論壇 鮮桃子1個
/ {2 `0 S ?+ Y3 t. i v' { 青椒1個
$ C+ N/ {6 n$ r7 k9 _/ e' m! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅椒1個
5 m0 J/ u9 @6 { W0 T, ^; Z 洋葱1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w0 E y' r( l" ] F, d
薑2片
+ F' @1 I5 C$ ` A( \* ~0 A/ Q' N 油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q5 _/ p' x2 u$ F( R
醃料" ]( w% |) R/ b- _$ _
粟粉1/2茶匙
% L1 {2 H5 j9 w) x) Dtvb now,tvbnow,bttvb 鹽1/3茶匙
1 [+ q- V+ o4 x) W% }) F" I 黑胡椒適量tvb now,tvbnow,bttvb4 }" F" t0 `1 v4 P' d
調味料
4 z; b% l G$ A& |6 U0 f7 Mos.tvboxnow.com 鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~9 i! w7 y/ a, H# f* ^
糖1/3茶匙公仔箱論壇# J+ w, S1 c1 W; U
黑胡椒適量tvb now,tvbnow,bttvb5 }3 q2 R' h8 D$ F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K+ A! t$ F0 h3 N- O! E
1 R, e2 B* m) L+ J4 H/ gtvb now,tvbnow,bttvb 製法os.tvboxnow.com, F G& X0 d% G( y: M
. O2 z0 J, Q% @" R$ }7 O% O! d公仔箱論壇1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。os.tvboxnow.com i+ o! x' Z- n! Y& T
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
& f+ r% ]+ f# ?3 y7 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m6 C2 D# W( `2 \1 d. b
4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
1 s7 t4 s" W, Y3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) B$ e: l" k# J) o* E, H5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X3 u7 c8 i' e" L) ]
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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■桃子炒雞柳
1 m& o2 c: F! W' s; b2 u （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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