空中瑜伽化難為易
3 u$ ]" \& I8 _* k, B支撐角度比地面多 |
5 E% @" ]2 ?+ v. d2 g% W8 Itvb now,tvbnow,bttvb導師Natalie指出，空中瑜伽注重呼吸，包含不少靜止動作，有助身心健康。（鄧宗宏攝
7 f' _; d; i& O5 y |0 N os.tvboxnow.com6 B; u" t9 e0 J& B
玩瑜伽有益身心，但不少人嫌它動作和節奏緩慢，欠了一點點趣味性。但如果離開地面，半空做瑜伽，感覺會否不同？
6 z1 H* |" c3 x* M5 Dtvb now,tvbnow,bttvb3 R0 U5 Q i) p# t' F5 E
一眾女藝人如應采兒、鄭裕玲、李嘉欣等，近期也在facebook分享空中瑜伽（flyoga）的照片，某程度反映這項運動的流行程度漸高。究竟它有何吸引力？半空做運動是否很危險？瑜伽難度已不低，半空做是否難上加難？
( q- |' ~: o3 Y/ U& Stvb now,tvbnow,bttvb' b% ~' L; m5 i7 k" e3 m
本版曾經介紹過的空中絲帶舞（aerial silk）跟空中瑜伽，看似十分相似，是否同一種運動？
" B1 w% i9 e2 c( p: d
" I4 R3 n9 |2 F. l: K6 j5 T: q公仔箱論壇本身也有練習空中絲帶舞的空中瑜伽導師Natalie指出，兩者都是借助「絲帶布」在半空活動，但性質上有很大分別。「空中絲帶舞顧名思義是舞蹈的一種，舞步會隨著強勁節拍的音樂不停轉換，注重姿態，觀賞性相對較高。相反，空中瑜伽本質是運動，它注重呼吸，包含不少靜止的動作，視覺效果相對較弱，但對身心健康的好處，比空中絲帶舞較佳」。
8 l& i/ D/ G! |4 D. M6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^! n* \( m# M! B5 K
一些不易在傳統瑜伽做到的動作，空中瑜伽的「絲帶圈」提供了額外的角度或力度支撐，反而較易做到。（鄧宗宏攝）公仔箱論壇; a2 X+ e; t1 f; s) y- O' j- @
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w4 j9 O% i- n2 p; h' g! P% k! }- ?
& ]" ]! M, ]0 c, D2 Y6 Kos.tvboxnow.com克服跌下「心魔」易上手
9 v( Q+ M Z$ y7 S& ?; Y+ ^+ J; r; I( {8 Q/ U. R$ U
兩者其中一項主要分別是絲帶布的紮法。空中瑜伽，長長的絲帶布兩端會綁在天花的鉤子上，整束絲帶會做成一個圓圈，有點像鞦韆。但空中絲帶舞則相反，布的兩端由天花垂下，沒有環狀「鞦韆」，玩時要自紮不同繩結，作為半空時的支撐或立足點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t$ f& n( p, y, r( {- J
+ ?' I& s: J) r$ e3 T) _4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。半空做運動，旁觀者或初學者都覺得心驚膽跳，不少人未玩先怕，十分抗拒，心想「一旦失去平衡跌下，或絲帶布斷裂，很易受傷，危險性甚大」。但Natalie強調，「絲帶布」是由十分堅韌又具彈性的纖維物料編織，不會無緣無故斷裂；加上練習時可以在地上鋪軟墊，一時失平衡跌下問題也不大。她指初學者只要克服怕跌下的「心魔」，很快便能上手。
; [# r2 w9 j0 n% P- k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A! g2 G) }/ e* B
李嘉欣早前在社交網站post了空中瑜伽的練習照片，證明這項運動人氣急升。（資料圖片）
/ y7 J9 L. x' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com0 g. \/ f$ m+ g. [4 D4 K* p
) e [/ Y: x" q" b! y5 e: N3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動態更多 不怕沉悶
* f* s4 o5 N `; N+ k0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z1 r A4 g& i: U; v( t8 o
空中瑜伽，簡單來說即在半空做瑜伽運動，不少動作跟瑜伽如出一轍。但不少人以為瑜伽動作已不易，還要在空中做，幾乎是mission impossbile，但另一位導師Zoe指情形剛剛相反，半空做瑜伽難上加難其實是錯覺。「我自己是先玩傳統瑜伽，然後才玩空中瑜伽，某些傳統瑜伽的動作，需要上身和手臂力量較強，即使反覆練習也不理想。但同一動作在『絲帶圈』上做，由於它提供了額外的角度或力度支撐，反而輕易做得到。」公仔箱論壇2 P% q# l: S+ s: X" @9 n* {
g7 g2 }8 K& A, ]Natalie強調，她個人較喜歡空中瑜伽，「除了同樣可以收到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，且動態多一點，玩時相對開心點，無咁悶！」
6 j' V1 W: ~+ p9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S* W% R# ?8 w, c; @# H
這樣說來，豈不所有人也應該轉玩空中瑜伽？Natalie補充﹕「雖然flyoga好處多多，但未必人人合玩，例如天生畏高者，掛在半空會感不適，無法在絲帶布上完成動作，這類人適宜參加傳統瑜伽班；還有每個人的喜好都不同，最重要是自己喜歡。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L5 e/ c$ e4 B2 N
公仔箱論壇& D q; @& q3 N9 k: O4 ^8 K+ B
Aerial Arts Academy公仔箱論壇, a) o* b' b& w9 | Y
6 p9 W7 z/ Q. `. J. C/ V$ M
查詢﹕2375 8088
) \4 Y8 X) u+ }. X1 \# gtvb now,tvbnow,bttvb
* {4 s; j* U. K v: b公仔箱論壇
7 j6 H6 P% }1 _) B% F9 F: D公仔箱論壇【happy檔案﹕享受半天吊樂趣】
/ t$ |' G2 k! [! V7 w: c1 h$ mos.tvboxnow.com# |9 o" D0 y7 I5 G( X5 L6 a6 e% x
嫁來港近一年的台灣過埠新娘May，以前是護士，現在是全職家庭主婦，玩了3個月空中瑜伽，現在每周也練習三四次。tvb now,tvbnow,bttvb2 W1 Z7 C' W$ [' J# B [1 i6 x
* A! k) X8 ^$ ^7 _
其實參加flyoga之前，她也有玩傳統瑜伽，但玩了一兩堂便因沉悶而停了。後來她在facebook見到朋友貼了空中瑜伽相片，覺得很有趣，動作也很優美，經朋友推介下參加了flyoga。「初時也擔心會跌下，但只要克服這個『心魔』，便會享受半天吊的樂趣。自練習後，覺得精神好了，心情也變好了，做到某些難度高的動作時，滿足感很大。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {$ X; W0 S6 Y8 w$ p
! B, b' ?2 t+ a0 `- E
happy指數﹕★★★★★★★★（10★滿分）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G) o* `* F9 ?, o8 E. s% e
tvb now,tvbnow,bttvb9 q8 ]8 z3 W k* A
協力﹕Aerial Arts Academy
) M6 h6 C2 V: t8 a5 y, g/ V
' z2 A: s' k4 }; J& K, }8 Bos.tvboxnow.com文﹕蔡永中tvb now,tvbnow,bttvb& r) G& [. k+ d
os.tvboxnow.com* K% y. B4 N5 ~2 e3 {% Q
編輯﹕林韻兒 |
發表於 2013-12-20 07:17 PM
| 