9大傷牙陷阱逐個捉
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想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。) ^3 @1 P4 t; m( p- b1 u" b3 n
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今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
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/ p# k. y9 w3 X2 Z, A: Y% @os.tvboxnow.com廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）tvb now,tvbnow,bttvb/ i, h6 D2 i5 q% \. v* r
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07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷
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起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
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廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。
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( C3 f" ]' S, a9 E4 }$ otvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次
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. s0 p$ X+ l; s* Wtvb now,tvbnow,bttvb刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?! G1 L' V' m+ z( Z
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" H; y( Q' ]9 a( E& s1 G- q/ m07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次' f5 R9 y6 y. N( j, W" v# r
+ e+ F6 Y; c& |2 L _( [tvb now,tvbnow,bttvb刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨
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( f3 Y( L% `, }9 I' ]公仔箱論壇廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。
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正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可tvb now,tvbnow,bttvb3 L$ ?& k7 t# y: V
6 F- {- W' u4 O0 [ n* V- wtvb now,tvbnow,bttvb牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）
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2 w+ O) Z8 _; A13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒tvb now,tvbnow,bttvb6 c' V- [' }% f7 r
9 b8 A+ y: c* Y- q午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險公仔箱論壇* N) |' R7 M0 V8 I0 Q9 E; C2 j+ q
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廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。
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8 x8 P7 C l6 j2 o* Ytvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意
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14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙5 T B3 j6 N) D5 S, P9 A. a
' D0 w# V5 w& h; U5 U6 D* ^, M' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒os.tvboxnow.com/ d/ h4 S5 k( L4 A9 U4 N: Y
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廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。os.tvboxnow.com' H4 O6 B, R- n: }5 x4 \
2 L- S( R- ]) W' {公仔箱論壇正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷/ f& S4 V( T! x+ q" W
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16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶' I$ c- p& m. X+ J
2 o, N" w/ F3 B8 v m4 C3 ~近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火os.tvboxnow.com# I2 [" G5 m0 {2 `
! m2 |5 n' d$ X0 y8 b0 c! ^公仔箱論壇廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]+ b6 F" n) T7 k6 Z* ^5 U5 Y; Z, i
+ x; M v ?" E+ ?/ G正確做法﹕找牙科醫生檢查
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) c" X5 |5 d2 Y4 C, |1 w20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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. @7 q' `- ^- R6 d! J- r3 }os.tvboxnow.com食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔
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, k7 T1 r# ?1 Q# A) h( J公仔箱論壇廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
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& Y4 o3 Z# M4 A9 E, Q正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用os.tvboxnow.com- X2 H& g1 Z8 M2 }& |9 b5 M
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21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠os.tvboxnow.com' @8 o# m U ]7 Z( E0 J. C( h
' B8 W' T6 a" {) L1 p# L公仔箱論壇一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣os.tvboxnow.com# S+ ^3 `" ~5 L9 z% r3 L. }
w" V; o9 c ~: {7 x2 ~6 e' ftvb now,tvbnow,bttvb廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z) _. y! u- `' ^( [% Q
1 G1 ~6 P, W- D5 E$ B% i$ _正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘
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01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水公仔箱論壇5 f( b2 _4 l* w5 ?+ H
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熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾
. T3 e. Q+ U; D8 S: p4 i' v" jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O) g% V$ ]2 g# U- L' I w
廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。
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6 W1 [; e- X2 S* `& |5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤
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1 S% w5 n X3 A% G$ z, Utvb now,tvbnow,bttvb02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙公仔箱論壇2 |! p3 G9 P+ y7 H1 q
2 F; o! y# U9 s% d% g0 u% Z& X2 w7 ^os.tvboxnow.com因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可8 T9 j+ e9 B% N5 ~; t1 F
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廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。# [0 K* P) @6 B. u/ I
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正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙
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廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）
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4 }; K& O- h ?1 D h& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文﹕曾明os.tvboxnow.com# u& C' l; y+ N& m/ j: U5 L& ]
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編輯﹕梁小玲 |
發表於 2013-12-18 06:28 PM
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