上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p8 f8 g5 p& c+ h. P6 _
上班族常見不正確的6大姿勢：os.tvboxnow.com: x. ]. H; Y1 K" A
1）低頭族
. E2 E6 `- U% W) vtvb now,tvbnow,bttvb2）頭頸前傾os.tvboxnow.com+ |3 e: R4 J- d6 r; r
3）托腮姿勢
. ~3 Y* E" T( l$ @6 m4）駝背姿勢
- @2 g9 B& I" g4 t" x5）翹腳坐
# c- p d& r3 C* T0 utvb now,tvbnow,bttvb6）薦骨坐姿os.tvboxnow.com# J/ Z8 o& X" d V
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：os.tvboxnow.com6 O4 E! A* ^ H1 y v% x
1）肚子前傾
& j* A1 W5 D9 M; U1 U' M7 Q公仔箱論壇2）腰椎前凸3 i; B* `; M2 H8 L% o) w2 P2 f
3）腹部無力公仔箱論壇1 b8 T1 S; ^$ T; f J% Z0 y
4）骨盆前傾
, l( N$ k$ y' U. w7 F" C, c$ k. X/ l公仔箱論壇孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb( M3 L j* h5 j7 M$ }8 R: T: a2 h
1）頸部前傾公仔箱論壇0 G, p0 d: e) o7 }$ }" ?1 {
2）胸椎後凸公仔箱論壇" C) Q+ h6 q5 ]8 k; k
3）腰椎前凸
% H+ ? t X9 n9 s7 Ptvb now,tvbnow,bttvb而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
! ]6 Z3 @6 `7 v; ^+ C1）骨盆前傾
; X) A6 F! r8 o1 i! G2）骨盆底肌無力
5 t8 n; z0 `7 K6 ktvb now,tvbnow,bttvb3）髖屈肌無力
/ P4 b& ]5 e: N0 [" A+ [+ ]7 f* ]tvb now,tvbnow,bttvb因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。tvb now,tvbnow,bttvb: E$ Q9 {+ k# n8 d3 {
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
! y- V- D2 \: f5 a大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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