你（妳）知道「工作好忙」這4個字背後隱藏多少癌症危機嗎？台灣癌症基金會統計發現，國內超過半數上班族每天工作超過10小時，普遍有運動量不足、蔬果攝取太少、壓力大、肥胖、未定期健檢等現象，長期所累積的致癌風險比常人高3成。
* E/ @5 u- B4 h
8 e7 t A s7 O0 v) e) m
. h2 W4 h3 |3 u% B+ q1 k6 x$ I$ N/ u職場罹癌風險高 「工作太忙」是主因公仔箱論壇# N* f7 H3 W# c2 W
/ {$ _' o* N, F' X: x0 ntvb now,tvbnow,bttvb癌症自1982年起就每年蟬聯國人死因第一位，且罹癌人數逐年攀升，近幾年更發現35至59歲青壯年族群罹癌人數的有倍數增長的趨勢。台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院腫瘤科主任賴基銘表示，過去的防癌宣導都集中在家庭或飲食層面，但這幾年國內外研究都發現，職場環境可能才是導致罹癌人數居高不下的主要危險場所和原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l w5 Z* x( t, A
os.tvboxnow.com. l0 C0 B5 p: h I; i- p
★忙到沒時間運動
1 I' R, N- H K: ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \+ \ f Y& E! m9 z' s$ |
職場造成罹癌風險增加的主要原因來自於「工作好忙」。賴基銘醫師表示，許多上班族因工作忙碌，沒有時間做運動，而世界衛生組織（WHO）指出，21%至25%的乳癌及大腸癌、27%糖尿病與30%的缺血性心臟病，全因身體活動不足所造成。
; A9 x0 _0 B7 ^* ~5 w! h- B5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 V- o3 Z9 j6 {; m: w- G* etvb now,tvbnow,bttvb反觀，國衛院針對40萬人所做的8年追蹤調查結果顯示，每天運動15分鐘者，平均壽命可多3年，癌症死亡風險少1成，心血管疾病死亡風險少2成，總死亡率也降低了1成4。
6 s4 A, c2 j# h) O/ }$ r9 n公仔箱論壇
5 x' }& ]5 F0 P/ k- W8 Q. bos.tvboxnow.com
& A, D# j; R$ {( wtvb now,tvbnow,bttvb★忙到蔬果攝取不足
3 }# k0 q* u- ]- f$ f% T& ~公仔箱論壇* N4 B$ h9 B3 n, d; W6 h/ ^ I
飲食部分，忙碌的上班族多是標準的「外食族」，膳食纖維攝取不足，超過6成民眾每天吃不到3份蔬菜、近7成水果量不到2份，長期易增加腸癌風險。對此，WHO建議每人每天應攝取足量蔬果，約400至800公克，可降低30％至40％罹癌機率。
; C! @# D; Y+ B. B" a公仔箱論壇2 n8 Q: ?9 k7 `* Q8 @" j3 r1 g
★忙到越來越胖4 N; H8 b+ U1 \4 Z4 d; H
3 @# l4 x- @0 @# i' q& z( u# q# `( g! W而在運動量和蔬果量不足的情況下，許多上班族三天兩頭和客戶應酬，大吃大喝，容易導致脂肪堆積，想瘦也瘦不了。研究發現，肥胖者會增加子宮頸癌、胃癌、膽囊癌、大腸直腸癌、腎癌及乳癌的機會。若體重超過理想體重的40％，男性罹癌風險會增加33％，女性會提高55％。tvb now,tvbnow,bttvb2 n, b2 ]+ f1 A( }" d5 j! [/ s
* M. A0 K. l8 @/ Y' k6 a$ B
★忙到靠菸紓壓8 M: Y7 `7 g# ^! Z) s- D% V, F
& I5 z" Z8 u; q! u1 F9 _8 g" S另有些上班族藉著抽菸紓壓，但菸草中的焦油成分卻是引發癌症的確定物質，可直接導致肺癌、口腔癌、咽頭癌、喉頭癌、膀胱癌、食道癌的發生，同時也會間接引發頸癌、血癌 (骨髓性白血病)、胃癌、肝癌、腎臟癌、胰臟癌、大腸癌、子宮頸癌等。因吸菸行為所造成癌症死亡的比例約30％。tvb now,tvbnow,bttvb ?. b* e. m/ T; _" J# m: h# Q
6 L4 Z7 ^: {0 y, [* k4 C* k( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★忙到沒空健檢
9 X+ D" e2 B, q: B9 [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" H( Y F0 {: g3 Q) b8 X
工作太忙也會讓上班族沒時間作健康檢查，但國家癌症防治5年計劃成果數據顯示，定期子宮頸抹片篩檢可降低約60％至90％子宮頸癌死亡率，50 歲以上婦女乳房攝影篩檢約可降低 24％乳癌死亡率，每年或每二年一次糞便潛血檢查大約可降低15％至 33％大腸癌死亡率。
! f7 L8 r( w0 {& V
6 K% H9 f# M8 F) dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G* k y1 c; e, q
上班練5功 罹癌風險降7成
* Q2 T* J; U. ~. v* Hos.tvboxnow.com
+ Q& b1 N2 f" y5 @# } mos.tvboxnow.com對此，台灣癌症基金會呼籲辛勞的上班族，無論工作多忙，也要找時間作自我的健康管理，謹記且落實防癌5大功法，包括「蔬果彩虹579」、「規律運動」、「定期篩檢」、「體重控制」，以及「遠離菸害」，若能確實遵行，可降低60％至70％的罹癌風險。
4 j% I# ]" w9 S; o; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c4 n1 s& X/ _4 w1 n! f/ D( \; [9 {
此外，賴基銘醫師也向企業喊話，健康的員工是資產，可降低企業營運成本、增加獲利，建議公司主管在替員工業績和考績打分數時，也能參考美國經驗，在組織中成立「健康促進委員會」，設計創意活動和合理的獎勵制度，提高員工健康促進活動參與率。 |
發表於 2013-12-11 07:43 PM
| 