你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
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5 O) j" z% c6 X& i9 S, |不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E& K: m4 U2 y7 H
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：; w1 L# q" e8 T) \
+ n4 R. E( @# f1 Q【首烏丹參茶】
: W' d% `; W( a4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ |0 ?" N# P% h材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
# W& M4 }: I, Q$ i7 z公仔箱論壇# A! U6 I5 A& I5 y! K8 s' U! [# L* b: V" ]
做法：
/ D2 P& j) W& U5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C6 t! S% X* F/ c9 j l$ h
1.先將何首烏、丹參洗淨備用。公仔箱論壇2 E5 E6 g- ^, a+ M4 U; |
, Z9 |9 }! Z3 ^( e8 t2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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% `2 o$ [! |3 L/ F: A2 a% ~6 q+ Cos.tvboxnow.com3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
, W+ {( l2 n& b5 |7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ S( h. _8 K' X ]os.tvboxnow.com吃法：代茶飲用，每日1次。公仔箱論壇* D) O0 {$ q$ t( R# E+ H1 D
" H1 S- J7 w; ?% I% E效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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備註：孕婦忌飲用。0 l4 J. X. [+ _5 w4 I, P4 y
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【蕃茄芹菜汁】os.tvboxnow.com# i5 d! F1 g G2 |: W; t
- c8 S, v6 Z3 z材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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做法：
( [8 m, h' N O4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, _( Q: d9 B: ]2 f5 T' ~7 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。' {! r" }* n) d1 p
2 |7 O1 l, c; n3 T7 Sos.tvboxnow.com2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。公仔箱論壇) _1 c9 _% }6 h; J
! ?+ z5 x9 f5 N% y5 U公仔箱論壇吃法：每日1杯。
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效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。# i7 a2 |6 z8 \( g0 i3 x2 E3 Y7 g! \
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【健康小叮嚀】：) i+ X5 ~+ a% K6 h1 P
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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g, Z: r% k7 X3 ~7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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