如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”tvb now,tvbnow,bttvb4 t* F! B" Q/ c* _
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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前列腺保健之“吃飯”。os.tvboxnow.com9 X# I* R T% U2 S
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：tvb now,tvbnow,bttvb5 u. ~6 I2 G( f& O; U# j& _ b, P- S
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1 p0 o- p: }7 ]* ktvb now,tvbnow,bttvb 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;os.tvboxnow.com8 y. Q; L3 C6 P- y3 R
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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& @9 c: B9 @9 C* ]- y4 C5 t$ Ftvb now,tvbnow,bttvb 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。+ X; l- |$ V% w' g. k* ]2 B
6 R% z3 @/ u, g/ Q+ } ^5 l6 u5 ?os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com* e5 W. U- Q8 j3 [; Q
前列腺保健之“工作”。
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- g3 k. T/ G' A! O1 _tvb now,tvbnow,bttvb 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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1 E9 M, ~& Z) C1 n6 J( w. t# Ltvb now,tvbnow,bttvb 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B! k |5 g8 v" J k
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前列腺保健之“行走”。" }9 l9 f* j3 S$ s7 |* X
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: b! h% R# e0 A, U7 i公仔箱論壇 行走方面，就不過說了。, z( O+ z% B7 s: c, J/ Y+ e. [5 q2 e
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。公仔箱論壇# e2 C+ V# \7 j l8 C
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. G) k8 l9 o1 X# {% C& \os.tvboxnow.com 當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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4 o$ Z# `; e9 G* W" Otvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“娛樂”。
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0 L# y; P) l8 X: S1 \tvb now,tvbnow,bttvb 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
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0 J' r% W2 ?- M0 a) o: Ctvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“睡覺”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @/ u* Q( k0 ~5 r8 L7 V
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- B" R( c1 W+ T; Q 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。# ^' ~1 d Y2 ^! B, K: T3 O
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L- `# D+ B* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。 [+ Y) n+ B" Y0 S& n6 y- e/ A* c
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, N7 x, h* I" ]- B* N; W' Z5 d+ r公仔箱論壇 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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