% J$ `" I+ A- W$ ^ X' v相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。9 x, B2 `0 L+ b, E" @+ n1 R
* f8 M, t. O8 U; e2 B- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& y5 O+ e7 [" y" X" c2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
, R. E% m, }9 x6 s) f# l; Kos.tvboxnow.com銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]
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5 S. l8 M3 B4 ]; u3 k6 }# M% i! _7 g粟粉 上粉用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {$ [$ \9 C3 K" }* l* L* P- P
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乾蔥 2 粒 [切片]公仔箱論壇8 k' m( a9 R1 H* H3 n
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蔥絲 裝飾用os.tvboxnow.com) _1 w7 t/ j; {3 U4 d" h
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& _( p+ |8 m9 A/ x# ]1 W: i製法
4 F/ q& i0 S, i1 i, t kos.tvboxnow.com1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
/ I' G8 ~, x4 {+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- [7 f' Q2 w, u( u, Yos.tvboxnow.com2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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7 T5 Z0 X: M. [7 U, {: j. f. f) ios.tvboxnow.com3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K) ]- d9 i& r) P
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醃料： ! j7 N& T1 B! `& K7 u
6 O9 N% u% Y: a. q0 n鹽 1/2 茶匙，os.tvboxnow.com6 u/ q* K: \! ]$ Y
; E! ^! K8 c/ g1 ]/ j1 t胡椒粉
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適量芡汁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a& O# P5 m7 O+ S
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茄汁3 湯匙，公仔箱論壇( x7 S* [6 p0 t0 n9 _% d
公仔箱論壇4 s: u' J) Q% I& S" Q( p
可樂 8 湯匙，
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粟粉 1/2 茶匙，
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糖 1 茶匙os.tvboxnow.com C8 b, n5 h4 L; J5 \1 l
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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