人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：
9 F' G# C0 c; q4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.腹部熱敷公仔箱論壇0 ~) J3 p3 ^9 Z. v
7 x" f$ k/ x; R3 }6 c5 Vos.tvboxnow.com對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。os.tvboxnow.com3 L7 b" Z; ]! L$ S) b
2.經常敲膽經
1 }+ w% w4 T5 F% F2 \. ^7 T0 F/ qos.tvboxnow.com不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。os.tvboxnow.com+ Z5 j O/ g) o# ^4 @+ C
3.熱水泡腳
9 e9 p1 z, o& `晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
2 l! W4 \+ s/ C! I5 ttvb now,tvbnow,bttvb4.小型有氧運動
6 @ y, h" y0 z x* l" q: k5 vos.tvboxnow.com在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。7 H( A" V( z2 D3 | k3 F" X! F
瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。
4 h3 d9 @ Y1 O" a: |" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.足部按摩9 j/ ]: A! ?* r5 a% t. b
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。) Q1 a7 X( W. F- {* U
6.多吃含維生素食物
% C) s2 k5 R- [ n9 Nos.tvboxnow.com手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
4 V/ [, \! q1 g6 C公仔箱論壇7.吃溫熱屬性食物
7 \( z- x( M$ n, ^( M/ ]os.tvboxnow.com吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e, v3 C- L/ ]( }; T" _5 w
8.多喝溫補茶tvb now,tvbnow,bttvb# N! h) H- `# r) p
多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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