眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。
1 V% @6 U/ `* C/ Y" o" O. A3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J# [9 Q2 r& t$ ~3 z, w: m Z0 c
0 ^" t u+ b% Ktvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。os.tvboxnow.com) s3 [6 @0 x/ e9 u9 J8 [" o
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建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：公仔箱論壇" G: l/ {) L# J2 o" W5 m
+ P' N* N7 g9 `9 t2 q4 @* R【養肝鮮魚湯】：
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- b1 a) B6 O/ T9 T. c Ytvb now,tvbnow,bttvb材料：tvb now,tvbnow,bttvb w2 \! b" C7 S* h j: M! ^
' d; a+ Z. Q" x! t' J }* M4 @tvb now,tvbnow,bttvb當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。
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5 N' q/ @! ]7 h' F3 [+ R做法：
* F* ?, l4 |, l6 G2 U* [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \. Y2 c8 H, k* k( {! e# V; r6 _
將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。公仔箱論壇7 m( F! y; X; j& @4 [$ n2 ~6 Q
: _) M% F" o- m! @. c# |3 u9 z功效：
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) z; ?$ F$ B9 E4 I4 H- Ltvb now,tvbnow,bttvb利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。公仔箱論壇9 y! R$ E0 h- W; a1 |
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" O$ _/ e# A* W2 G( [. _* P5 H% ttvb now,tvbnow,bttvb【滋腎鮮魚湯】：1 P4 x( b+ @( b* G) W
5 K% {) D0 M4 c l) }/ X材料：
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; o5 n3 F/ o: Z; S1 ?: [4 Ptvb now,tvbnow,bttvb山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。
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* ]# M4 a% p$ y D' t+ S* S( c/ O/ Xtvb now,tvbnow,bttvb做法：
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3 c9 c) j, l# T$ p+ t" R- M# \ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
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$ B! U9 q9 x6 S: K9 C公仔箱論壇另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。tvb now,tvbnow,bttvb' j9 n) C) M }$ z& R7 t
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功效：os.tvboxnow.com7 ^9 X1 \: q5 B& G# b/ {
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此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。
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% b) {1 K7 [) L/ cos.tvboxnow.com【菊花決明子茶】：
, Y8 r5 U& ?& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 W8 E+ G* c* y2 i% O. b公仔箱論壇材料：% e' L* L( R1 T2 h! S- g% F/ L/ K
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菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。& p# |6 O) g" n, [) `- |; g; B. Z
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做法：
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將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。公仔箱論壇& l: U& i Q! |; Y+ w4 B7 ^7 _6 v
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【中醫師小叮嚀】：os.tvboxnow.com4 m; j }) u3 ?& @7 `, U9 i- n
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除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。
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: X e6 W" J! g3 q0 \os.tvboxnow.com另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
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