口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。os.tvboxnow.com0 f0 X- U0 L' ~. x0 o( H, ]
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「細嚼慢嚥」能消除口臭
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。: {- {! |$ b, f$ C) ` [
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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+ B. f- o" P6 T8 x: f+ u兩大食物 有助防口臭
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; j3 Y1 G' n1 A- c% Ftvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔：抗氧除臭
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" L% }- M8 k6 c. q; v; o5 H' P豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。公仔箱論壇 |% _5 ]6 B- d. V$ q
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綠茶：抗菌、助消化
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7 X0 N9 Z' ^9 |( k茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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* l) Y0 a6 D8 G' O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n" E( W$ L6 {, m* E& z: ?
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【防口臭食譜】 ! ~$ r+ G. J0 h3 e- j: }( Y2 l
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清新涼拌香檸蘿蔔絲os.tvboxnow.com2 N& {: ^0 B7 w/ D6 U
+ K$ A+ d4 ^, W# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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p" [ i; h3 j7 ^) e1 Ros.tvboxnow.com材料（2 人份）
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1 w2 G+ L- Y! ?$ @公仔箱論壇胡蘿蔔 ⋯ 100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J# \8 ]; b/ p: \
檸檬⋯ 1/2 個tvb now,tvbnow,bttvb ~& ^. e1 n. ~ e% K4 y: A
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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# ~- `! ^$ q4 w) I7 N# z& Zos.tvboxnow.com作法
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
' Y& W4 y7 D, y/ C6 V4 j6 s* ~- [' Mtvb now,tvbnow,bttvb2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。tvb now,tvbnow,bttvb n# K9 M- i! @, ?8 r" w
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3 g; p8 p9 G! K: a' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶梅乾消化粥 tvb now,tvbnow,bttvb/ b" o1 ~6 r$ V7 ?6 l' @: v
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
5 H r, O* _7 E( V F9 gos.tvboxnow.com水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）tvb now,tvbnow,bttvb/ v6 a1 _; X1 L5 \) t; u
昆布 ⋯ 長寬 5cmtvb now,tvbnow,bttvb+ w* D+ b7 c) L. k N! M
白飯 ⋯ 1 碗
3 E" c/ _1 p9 j) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅乾 ⋯ 2 個tvb now,tvbnow,bttvb- }' J- Q& [; U! V' v
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4 J& M+ t& v, w, q P" `1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。os.tvboxnow.com# Y8 `1 [: D- B
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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